تاکنون به این فکر کرده اید که چه غذاهای مضر و مفید برای معده درد وجود دارد؟ یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است برای شما به وجود آید معده درد است و بدتر از آن این است که غذایی در آن زمان میل کنید که معده درد شما را تشدید کند. معمولاً انواع دمنوش برای معده درد مفید هستند ولی در این مقاله قصد داریم به شما چند ماده غذایی را معرفی کنیم که مفید و مضر برای معده درد می باشند. مثلا خوردن شیر قبل از خواب می تواند به آرام کردن درد معده کمک کند. مواردی از این قبیل در ادامه برای شما عنوان خواهد شد تا کاملاً با چند غذا برای معده درد شدید آشنا شوید.
غذاهای مضرر برای معده درد
غذاهای دارای حبوبات ممنوع
اگر معده درد دارید به هیچ عنوان نباید غذاهای سنگین و دارای حبوبات مانند آبگوشت را میل کنید. لوبیا و نخود موجود در این غذا ها برای افرادی که به سندروم روده تحریک پذیر مبتلا هستند به هیچ عنوان خوب نیست. کربوهیدرات آن ها باعث می شود هضم غذا سخت شود و در نتیجه درد معده شما تشدید می شود. غذاهایی مانند عدسی، خوراک لوبیا و آبگوشت مواردی از این قبیل هستند که در هنگام درد معده نباید از آن ها استفاده کنید.
به شما پیشنهاد می کنیم برای درمان معده درد حتما خواص دارویی زعفران را مطالعه کنید.
غذاهای سرخ کردنی و چرب نخورید
غذاهای سرخ کردنی و چرب به دلیل اینکه باعث می شوند استحکام انقباضات روده افزایش پیدا کند، برای سیستم های گوارشی حساس به هیچ عنوان مفید نیستند و در زمان درد معده نباید از آن ها استفاده کنید. غذاهایی مانند پیتزا، سیب زمینی سرخ کرده و استیک از این موارد هستند که جزو غذاهای مضر برای معده درد می باشد.
سیزیجات خام نخورید
استفاده از سبزیجات خام مانند گوجه، بادمجان و فلفل به صورت سالادی باعث می شود درد معده و مشکلات روده افزایش پیدا کند. به عنوان مثال گوجه به دلیل اسیدی که ایجاد می کند رفلاکس معده را افزایش می دهد و اسفنکتر های تحتانی مری تحت فشار قرار می گیرند. بهتر از این مواد به صورت پخته و آب پز شده استفاده شوند تا غذای مضر برای معده درد به حساب نیآیند.
نوشیدنی کافئین دار
در ادامه معرفی غذاهای مضر و مفید برای معده درد به قهوه می رسیم. نوشیدنی های دارای کافئین مانند قهوه باعث می شوند سندروم روده تحریک پذیر افزایش پیدا کند. در نتیجه درد معده شما تحریک می شود. به هیچ عنوان از این نوشیدنی ها نباید در هنگام درد معده استفاده کنید. با مطالعه مقاله خواص عناب می توانید نوشیدنی های مفید با این ماده غذایی مفید برای معده آماده نمایید.
به هیچ عنوان غذای اسیدی مصرف نکنید
نوشابه در حالت عادی مضر است ولی نوشیدنی های دارای اسید مانند نوشابه و دلستر باعث می شود باد گردی در روده ایجاد شود و شکر موجود در آن ها نیز سبب عدم تعادل در باکتری های شکمی می شوند. همین امر باعث می شود این نوشیدنی های اسیدی و شیرین، درد معده شما را افزایش دهد. جایگزین این مواد می تواند آب پرتقال یا چای باشد.
همچنین در هنگام معده درد می توانید با استفاده از خواص سیاه دانه کمی به کاهش آن کمک کنید.
غذاهای تند و ترشیجات مضرر برای معده درد
غذاهای مضر و مفید برای معده درد شامل ترشی و شوریجات نیز می شوند. غذاهای تند و ترش به دلیل تحریک معده سبب رفلاکس آن می شود. همین امر باعث می گردد درد معده شما دو چندان گردد. همچنین خوردن غذا هایی که بیش از حد تند هستند اسفنکتر های تحتانی مری را کاهش می دهند و باعث ناراحتی معده می شود.
یکی از بهترین مواد برای کاهش نفخ معده عرق نعنا است که می توانید خواص کامل آن را در مقاله خواص عرق نعنا برای سلامتی مطالعه کنید.
غذاهای مفید برای معده درد
غذاهای دارای سبوس؛ کته برنج و سیب زمینی آب پز
اگر به دنبال یک تغذیه برای معده درد هستید، مطمئناً غذاهای دارای کربوهیدرات مانند برنج و سیب زمینی مفید خواهند بود. برنج کته یکی از بهترین غذاها برای معده درد است که به دلیل داشتن فیبر مفید و انواع ویتامین ها مانند ویتامین b تحریکات معده و روده را تسکین می دهد. استفاده از سیب زمینی نیز می تواند در کاهش درد معده موثر باشد. یک خوراک کدوی لذیذ و ساده نیز می تواند غذای مفید برای ناهار افرادی که به معده درد دچار هستند باشد.
سوپ جو از انواع غذا مفید برای معده درد
جو دیگر غذای مفید برای درد معده است که به دلیل فیبر فراوان به هضم انواع غذا کمک می کند. فیبر موجود در جو از یبوست جلوگیری می کند و همچنین اگر دارای سوزش معده هستید غذاهایی مانند سوپ جو می تواند درد و سوزش آن را کاهش دهد. انواع مشکلات گوارشی با جو رفع می شود.
نعنا و زنجبیل
نعنای خشک اگر با ماست ترکیب شود یا در غذاهای دیگر مورد استفاده قرار بگیرد، بسیار به درمان درد معده کمک خواهد کرد. همچنین استفاده از زنجبیل در غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی که دارد به سرعت تسکین درد معده شما را باید تشکین دهد. به شما پیشنهاد می کنیم پودر زنجبیل را در کنار غذاهایی مانند برنج یا درون چای استفاده کنید تا یک غذای مفید برای معده درد را داشته باشید. برای آشنایی با دمنوش های مفید درد معده پیشنهاد می کنیم مقاله خواص دمنوش دارچین و زنجبیل را مطالعه کنید.
بهترین میوه ها برای معده درد
میوه نیز به عنوان یک وعده غذایی کامل برای معده درد می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. البته میوه های مانند زردآلو، انبه، گلابی و طالبی ممکن است باعث افزایش درد معده شوند ولی استفاده از میوه های سرشار از فیبر با خواص آنتی اکسیدان به صورت پوره یا آب پز می تواند به کاهش درد معده کمک کند. موز و سیب از بهترین میوه ها برای این امر می باشند. همچنین با مطالعه مقاله خواص خرما می توانید نحوه استفاده از این ماده مفید برای کاهش درد معده را آموزش ببینید.
ماست؛ یک آبدوغ خیار ساده بخورید
شاید وجود لاکتوز در اکثر لبنیات مانند پنیر برای معده درد مضر باشد ولی یک غذا برای بیمار معده درد را اگر بخواهیم معرفی کنیم ماست خواهد بود. یک آب دوغ خیار ساده در هنگام معده درد می تواند سیستم گوارشی شما را سالم نگه دارد و یبوثت را تثبیت کند. ماست جزو غذاهای مفید برای معده درد است که ترکیب آن با پونه خشک می‌تواند بسیار در کاهش درد مفید باشد.
همچنین اگر از نفخ شکم رنج می برید می توانید مقاله بهترین دمنوش برای نفخ شکم را جهت رفع آن مطالعه کنید.
سخن پایانی
در این مقاله سعی کردیم غذاهای مضر و مفید برای معده درد را به طور کامل معرفی کنیم. در بخش رژیم و تغذیه مجله اسنپ اکسپرس شما می توانید مقالاتی در خصوص خواص انواع غذا و دمنوش مانند خواص دمنوش آویشن را مطالعه کنید. همچنین برای تهیه مواد غذاهای مفید برای درد معده می توانید از سرویس اسنپ اکسپرس کمک بگیرید تا با کیفیت ترین مواد غذایی در کمتر از ۳۰ دقیقه درب منزل به شما تحویل داده شود. در پایان شما در بخش نظرات به ما غذاهای مضر و مفید برای معده درد را که می شناسید معرفی کنید.
سوالات متداول
غذاهای مضر برای معده درد کدامند؟
انواع غذاهای چرب و سرخ کردنی مانند سیب زمینی سرخ کردنی و مرغ سوخاری، سبزیجات خام مانند گوجه و بادمجان و نوشیدنی های اسیدی مانند نوشابه مضر ترین غذا ها برای درد معده هستند.
غذاهای مفید برای معده درد کدامند؟
غذاهای دارای سبوس مانند برنج و سیب زمینی آب پز، ماست به همراه نعنا و غذاهای آماده شده با جو مانند سوپ جو بهترین غذاهای مفید برای معده درد هستند.
