گستردگی خواص خرما بسیار زیاد بوده، به گونه ای که هر آنچه چند داروی مختلف بتوانند انجام دهند، در یک خرما جمع شده است. از خواص دارویی برای درمان معده درد، گوارش و کمر درد گرفته تا خاصیت درمانی خرما برای مردان و زنان در حالت های مختلف مانند قائدگی و بارداری، همگی در این میوه کوچک بهشتی وجود دارد. در این مقاله سعی داریم تمامی خواص خرما را برای شما بیان کنیم.
خواص خرما برای زنان
معمولاً خانم ها از چین و چروک و پیری زودرس می ترسند و دوست دارند به هر نحوی شده این مشکلات را از بین ببرند. خرما سرشار از ویتامین های d و c است. این ویتامین ها سبب می شوند کلاژن سازی پوست بیشتر گردد. خرما خاصیت ضد پیری در خود دارد که سبب جلوگیری از جمع شدن ملانین در بدن می شود. بانوان با قرار دادن خرما در رژیم غذایی خود به مرور زمان تاثیر شگفت انگیز آن بر پوست خود را خواهند دید. همچنین عصاره هسته خرما حاوی هورمون های است که می تواند به جنگ چروک های صورت برود.
فواید خرما در قائدگی
از خواص خرما می توان به خون سازی در دوران پریودی اشاره کرد. خوردن چند خرما با شیر در دوران قاعدگی، آهن و پتاسیم از دست رفته را به خوبی در بدن جبران می کند و سبب خون سازی می گردد. همچنین در دوران قاعدگی به دلیل از دست رفتن خون زیاد ممکن است زنان دچار افت قند خون شوند و خرما می تواند جایگزین مناسبی به جای شیرینی جات مصنوعی باشد. در این دوران ممکن است تغییرات هورمونی سبب شکنندگی و توقف رشد مو شوند. اگر هسته خرما در این دوران به صورت پودر مصرف شود، می تواند رشد موها و سلامت پوست و مشکلات خونریزی و تخلیه مثانه را بهبود ببخشد.
خواص خرما برای بارداری
خرما قبل و بعد از بارداری نیز می تواند تاثیرات شگفت انگیزی برای زنان داشته باشد. شما می توانید به طور کامل خواص این میوه در دوران بارداری در مقاله “خواص خرما در بارداری” مطالعه کنید. یک مورد از این خاصیت ها وجود اسید فولیک یا ویتامین B9 در خرما است که سبب می شود در دوران بارداری نخاع و ستون فقرات جنین به صورت کامل رشد کند و عملا منبع تامین این ویتامین مغذی در بدن برای جنین خواهد بود.
رفع درد سینه
در خرما مواد موسیلاژ و پکتیک وجود دارد که باعث کاهش و رفع برخی درد ها و ناراحتی های سینه می شود. شما می توانید ۵۰ گرم از خرما را در حدود نیم لیتر آب بجوشانید و آن را برای رفع سینه درد استفاده کنید.
خواص خرما برای مردان
خرما تاثیر زیادی در سلامت مردان دارد. به عنوان مثال خرما یکی از موثر ترین دارو ها در در درمان ناباروری مردان است. همچنین این ماده مغذی می‌تواند در افزایش تعداد اسپرم آقایان نقشه بسیار موثری را ایفا کند. در مقاله خواص خرما برای مردان می‌توانید تمامی خاصیت های درمانی آن را مطالعه بفرمایید.
خواص خرما خشک
خرمای خشک انواع مختلفی دارد که یکی از معروف ترین های آن ها زاهدی می باشد. خواص خرما زاهدی خشک بسیار زیاد است. رنگ این خرما زرد روشن یا تیره بوده و سرشار از کالری است. در ادامه تعدادی از خواص خرمای خشک را بیان خواهیم کرد:
- دارای میزان قابل توجهی ویتامین و منبع کربوهیدرات
- کنترل قند خون به دلیل دارا بودن فیبر
- تقویت سیستم گوارشی
- جلوگیری از یبوست
- سرشار از آنتی اکسیدان که سبب جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها می شود
- کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
- خواص درمانی برای بیماری های قلبی
- خاصیت ضد التهاب
- افزایش قدرت حافظه و توانایی یادگیری
- منبع ویتامین B1 به B2
- جلوگیری از پوکی استخوان
خواص خرما و سرماخوردگی
خاصیت درمانی خرما در سرماخوردگی نیز بسیار زیاد است. با مصرف خرما در این دوران می توانید از گلو درد و تب پیشگیری کنید. اگر در برنامه غذایی تان شیر و خرما را قرار داده باشید، می تواند داروی طبیعی برای کاهش سرفه های شما باشد. همچنین به دلیل طبع گرم خرما و انرژی زیاد آن، خیلی سریع تر سیستم ایمنی بدن را تقویت و به بازگشت قوای جسمانی کمک کند.
خواص خرما پیارم
پیارم که نوعی خرمای صادراتی به شمار می آید دارای دانه های درشت و گوشتی است. این خرما در گذشته به عنوان انرژی خورشید در میان اعراب معروف بوده وخواص درمانی بسیار زیادی دارد. خواصی از قبیل:
- منبع انرژی به دلیل دارا بودن گلوکز، فروکتوز و ساکارز و همچنین کالری بسیار زیاد جهت تامین انرژی بدن
- محافظ طبیعی جهت بهبود مینا دندان و جلوگیری از پوسیدگی آن
- کمک به سیستم گوارش به دلیل دارا بودن فیبر و پاکسازی آن از باکتری های مضر و رفع یبوست
- تنظیم کلسترول بد خون
- کمک به تقویت قوای جنسی در مردان به دلیل دارا بودن اسید آمینه فلاونوئیدها و مواد معدنی
خواص خرما در بدنسازی
خاصیت درمانی خرما وارد عرصه بدنسازی نیز شده است به گونه ای که بسیاری از افرادی که به صورت حرفه ای در این عرصه فعالیت دارند، خرما را جزو اصلی ترین مکمل های غذایی می دانند. فواید خرما در بدنسازی به شرح زیر می باشد:
- خرما در حدود ۶۰ کالری انرژی دارد و به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی این ماده به بدنسازان استفاده از آن توصیه می شود. معمولاً بهتر است چهار خرما را قبل از تمرین ورزشکار استفاده کند تا انرژی کافی برای تمرین به دست آید.
- پتاسیم موجود در خرما سبب می شود در هنگام انجام برخی فعالیت های ورزشی سنگین، گرفتگی و ضعف عضلات بروز ندهد زیرا اصلی ترین دلیل گرفتگی عضله، کاهش پتاسیم در بدن است.
- بعد از تمرین معمولاً میزان گلیکوژن بدن به بیشترین مقدار خود می رسد. خوردن خرما سبب ریکاوری سریعتر و بازگشت انرژی از دست رفته می شود.
- خرما به عنوان یک شیرین کننده طبیعی در انواع معجون ها مانند شیر موز می تواند استفاده شود، بدون اینکه کالری اضافه را به بدن تحمیل نماید.
دیگر خواص درمانی خرما که باید بشناسید
خواص خرما برای معده
به دلیل اینکه خرما منبع کاملی از منيزيم است می تواند به کاهش برخی التهاب های بدن کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در خرما سبب کاهش امکان ابتلا به زخم معده و سرطان معده و روده می شود. همچنین برای افرادی که زخم معده دارند، مصرف خرما سبب کاهش التهاب معده خواهد شد.
خواص خرما برای چشم
یکی از خواص درمانی خرما برای قطع آبریزش چشم می باشد. شما می‌توانید هسته خرما را بکوبید و پودر آن را بجوشانید و پس از سرد شدن، آن را استفاده نمایید. از این ماده می توانید جهت استفاده نموده، تا در کنار افزایش قدرت بینایی، آبریزش چشم که به دلیل برخی حساسیت ها رخ می دهد را درمان کنید. خرما سرشار از ویتامین آ بوده و مصرف آن سبب می شود افرادی که مبتلا به شب کوری هستند بهبود می یابند یا خطر ابتلا به این بیماری در افراد کاهش یابد.
خواص خرما برای گوارش
فیبر موجود در خرما می تواند به هر چه بهتر هضم شدن غذا کمک کند و عملاً کار دستگاه گوارش را آسان نماید. همچنین حرکات روده بزرگ با خوردن خرما تقویت می‌شود و از سرطان روده نیز جلوگیری خواهد شد.
خواص خرما برای کمر درد
شاید برای شما سوال است که خرما در بهبود کمر درد و دیسک موثر است یا خیر؟ به دلیل وجود آنتی اکسیدان در خرما، التهابات بدن کاهش می یابد. بیشتر درد های ناحیه کمر ناشی از بروز التهاب است. فلاونوئید های موجود در خرما نیز آنتی اکسیدان بسیار قوی محسوب می شوند که در کاهش درد و درمان کمر درد می‌تواند بسیار مفید باشند.
خاصیت درمانی خرما برای کاهش آلرژی
در خرما ماده ای به نام سولفور ارگانیک وجود دارد که عنصری بسیار کمیاب می باشد. این ماده آلرژی فصلی را کاهش می دهد. با خوردن چند خرما در فصل هایی مانند پاییز که حساسیت فصلی در آن زیاد است، می توانید درمان طبیعی بیماری به راحت ترین شکل ممکن انجام دهید.
خواص خرما برای افزایش وزن
افرادی که از لاغری رنج می برند می توانند با خوردن خرما در رژیم غذایی، وزن خود را به راحتی افزایش دهند. مصرف خرما به دلیل وجود قند و کالری بسیار زیاد آن، می تواند سبب افزایش وزن شود.
سلامتی دستگاه عصبی
از دیگر خواص خرما کمک به سیستم عصبی است. پتاسیم موجود در خرما برای افزایش سطح سلامتی دستگاه عصبی انسان بسیار مفید می باشد. تغذیه خرما برای کودکان باعث آمادگی مغزی بیشتر آن ها شده و به نوعی کودکان را باهوش تر می کند.
جلوگیری از ریزش مو
در صورت کمبود آهن در بدن، ضعیف شدن و ریزش مو ها رخ می دهد. خرما سرشار از آهن بوده و باعث افزایش گردش خون می شود. همین امر سبب اکسیژن رسانی کامل به مو شده و ریزش مو ها کم و حتی متوقف می گردد.
کنترل کلسترول و فشار خون
خرما سرشار از پتاسیم است. این ماده خطر سکته مغزی را کاهش می دهد و سطح کلسترول خون را نیز کنترل می کند. همچنین خوردن چند خرما در روز می‌تواند به خوبی فشار خون را کنترل نماید. سدیم موجود در این میوه باعث کاهش فشار خون و منیزیم آن سبب آرامش بخشیدن به عضلات قلب می شود.
خاصیت درمانی خرما برای سلامت استخوان ها
از دیگر خواص خرما می توان به منبع غنی مس، منیزیم و منگنز بودن اشاره نمود. این مواد می توانند تاثیر بسیار زیادی در سلامت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های چون پوکی استخوان داشته باشد. بورون موجود در خرما می تواند سبب حفظ سلامت و استحکام استخوان های بدن شود.
خرما برای سنگ کلیه
خواص هسته خرما زیاد است ؛هسته خرما ترکیباتی مانند کورتیکواستروئیدها را در خود دارد که می‌تواند به رفع اختلالات کلیه و مثانه و برخی بیماری های عفونی کمک کند. خاصیت این ماده در خرما سبب شکستن و خرد شدن سنگ های کلیه شده و افرادی که از بیماری سنگ کلیه رنج می برند می توانند با مصرف خرما، از سنگ کلیه پیشگیری کرده و یا راحت تر آن را دفع کنند.
خواص خرما نشاتا
آیا تا به حال در اول صبح خرما خورده‌اید؟ خوردن خرما به صورت ناشتا، یعنی زمانی که شکم خالی است فواید زیادی برای بدن دارد. یکی از فواید این کار این است که ترکیب انواع قند در خرما باعث می‌شود که بدن انسان به سرعت انرژی لازم را دریافت کند. همچنین با وجود میزان کم شاخص گلیسمی، احساس سیری به شما دست می‌دهد و انرژی لازم برای بدنتان تأمین می‌کند. به همین دلیل تا مدت زیادی پر انرژی خواهید بود.
یکی دیگر از خواص خرما نشاتا این است که در آن ویتأمین و مواد معدنی مهم که برای تمرکز مغز و قابلیت یادگیری مفید هستند وجود دارد. در خدما ویتأمین ب، ویتأمین ث، منیزیوم، پتاسیوم و سلنیوم وجود است. به همین دلیل به شما برای تمرکز کردن و یادگیری بیشتر و بهتر کمک می‌کند.
یکی دیگر از خواص خرما برای کاهش وزن و لاغری مفید است. همچنین برای افرادی که ورزش بدنسازی نیز می‌کنند و به انرژی بیشتری نیاز دارند به شدت تصویه می‌شود. در یک عدد خرما کالری کمی وجود دارد و با خوردن چند عدد از آن، زحمت شما را برای کاهش وزن هدر نخواهد داد.
خواص خرما برای ریه
یکی از مشکلاتی که کرونا برای انسان ایجاد می‌کند، درگیری ریه است. همچنین هنگام سرماخوردگی نیز ریه درگیر می‌شود. یکی از خواص خرما از بین بردن بیمار‌های سرد ریوی و سرفه‌های مزمن است. همچین خردما به دلیل داشتن انرژی بالا و طبع بسیار گرم باعث می‌شود روند درمان بیماری سرماخوردگی سریعتر انجام شود.
سخن پایانی
در این مقاله سعی شد تمامی خواص خرما به طور کامل بررسی شود. مطمئنا تهیه خرمای مرغوب و با کیفیت می تواند تاثیر بسزایی در بهره مندی از فواید آن داشته باشد. با جستجوی آسان در اسنپ اکسپرس می توانید لیستی از بهترین خرما های زاهدی و پیارم را با بهترین کیفیت مشاهده کرده و محصول مورد نظر خودتان را بعد از انتخاب در کمتر از ۳۰ دقیقه درب منزل تحویل بگیرید. در پایان اگر فوایدی از خرما را می شناسید که در این مطلب به آن اشاره نشد، با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.
سوال متدوال
آیا افرادی که دیابت دارند می توانند خرما بخورند؟
فیبر موجود در خرما برای افراد دیابتی مفید است ولی حتما برای استفاده از آن با پزشک هماهنگ کنید
فواید خوردن خرما در دوران قائدگی چیست؟
خرما سرشار از آهن هست و می تواند به سبب خون سازی در بدن، خون از دست رفته در این دوران را جبران می کند.
یک پاسخ
من همیشه روزانه یک کیلو خرمای مشگیه یخچالی میل مینمایم