انگور چاق کننده است یا لاغر می‌کند؟شربت شیره انگور و چاقی

انگور چاق کننده است یا لاغر می‌کند؟شربت شیره انگور و چاقی

در این مقاله از اسنپ اکسپرس مگ، خواهیم دید که آیا انگور چاق میکند یا لاغر، و اینکه روش لاغری و یا چاقی با انگور چگونه است.
آیا انگور چاق کننده است
  • آیا انگور چاق کننده است؟ این سؤالی است که شاید خیلی‌ها، موقع خوردن این میوه تابستانی از خود پرسیده باشند. توجه به چاقی و لاغری قبل و بعد از هر خوراکی، بدون شک می‌تواند عذاب‌آور باشد؛ به‌خصوص برای کسانی که رژیم دارند. خوب است که ابتدا درباره ارز غذایی هر خوراکی اطلاع کسب کنیم و سپس با خیال راحت آن را میل کنیم. درباره انگور، حرف‌وحدیث فراوان است و اینکه انگور چاق میکند یا لاغر، سؤال خیلی‌ها است. حال ما در این مقاله از مجله اسنپ اکسپرس، می‌خواهیم ببینیم آیا انگور چاق کننده است یا موجب لاغری می‌شود؟

    انگور چاق میکند یا لاغر

    ارزش غذایی انگور

    بسیاری از خواص انگور، به طور مستقیم باارزش غذایی آن مرتبط است. به‌عبارت‌دیگر، خواص این میوه خوشمزه را باید مدیون مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در آن باشیم. آشنایی با مواد مغذی انگور در وهله اول، کمک خواهد کرد راحت‌تر پی به این موضوع ببریم که آیا انگور چاق کننده است یا نه.

    در جدول زیر، ارزش غذایی انگور را به طور خلاصه، مشاهده خواهید کرد:

    انرژی 70 کالری
    فیبر 1 گرم
    قند 15.5 گرم
    کربوهیدرات 18 گرم
    پروتئین 0.75 گرم
    آب 80 گرم
    چربی 0.15 گرم

    همان‌طور که ملاحظه کردید، کالری انگور به نسبت بسیاری از میوه‌های دیگر، بسیار اندک است. به‌علاوه، در میوه انگور، خبری از چربی اشباع و یا کلسترول هم نیست. در نهایت، باید این را نیز بدانید که این میوه، منبع خوبی برای تأمین نیاز بدن به منگنز، پتاسیم، مس، ویتامین ث و کا، به‌حساب می‌آید.

     

    خواص انگور برای لاغری

     

    انگور چاق می‌کند یا لاغر؟

    اکنون که از مواد مغذی انگور آگاه هستیم، می‌توانیم بهتر بررسی کنیم که آیا انگور چاق کننده است، یا اینکه برعکس، موجب لاغری خواهد شد. بگذارید بدون مقدمه‌چینی، همین ابتدا به سراغ اصل مطلب برویم و جواب نهایی را در اختیار شما قرار دهیم.

    اگر می‌خواهید بدانید که آیا انگور چاق میکند یا لاغر، در جواب باید بگوییم که بستگی دارد! چاق‌کنندگی یا لاغر کنندگی میوه انگور، بیشتر از هر چیز دیگر، به مقدار و نوع مصرف شما بستگی دارد. درصورتی‌که به‌اندازه از آن استفاده کنید، انگور می‌تواند خواص لاغری داشته باشد. اما اگر در مصرف آن افراط کنید، کاملاً برعکس، دچار اضافه‌وزن و چاقی خواهید شد.

    اکنون تا حدودی می‌دانیم که آیا انگور چاق کننده است یا نه؛ بهترین میزان مصرف انگور برای لاغری در هر روز، حدود 1 پیمانه یا 100 گرم است. بیشتر از این مقدار، می‌تواند نتایج عکس به همراه داشته باشد و موجب چاق شدن شما شود. پس باید این موضوع را حسابی در نظر داشته باشید. به طور مثال، شربت انگور ممکن است به‌جای لاغری، شما را چاق کند. اگر به تهیه این شربت علاقه دارید، مقاله «طرز تهیه شربت انگور» را حتماً مطالعه فرمایید.

    چرا انگور موجب لاغری می‌شود؟

    حال که می‌دانیم که آیا انگور چاق کننده است، بدون شک یک توضیح منطقی نیز باید برای آن ارائه بدهیم و این موضوع را به‌نوعی توجیه کنیم. خوشبختانه خواص لاغری انگور، در علم پزشکی ثابت شده است و مقالات بسیاری برای آن موجود است. این خاصیت مهم انگور را باید مدیون ماده‌ای شیمیایی به اسم رِسوِراتول یا رزوراتول (Resveratrol) باشیم.

    تحقیقات به‌خوبی نشان داده‌اند که در انگور رسوراتول وجود دارد. این ماده بیشتر از هر جای دیگر، در پوست انگور وجود دارد. به‌علاوه، گفته می‌شود که در انگور سرخ، میزان این ماده بسیار بیشتر است. این ماده فواید بسیاری دارد و در اصل کلید خاصیت لاغری انگور، همین ماده است.

    این ماده، کمک می‌کند که بدن ما، اسیدهای چرب را سریع‌تر و راحت‌تر بسوزاند. علاوه‌برآن، این ماده متابولیسم بدن را نیز افزایش داده و سطح انرژی را به مقدار قابل‌توجهی، بیشتر می‌کند. تمام این موارد در کنار هم باعث شده‌اند که پاسخ به این سؤال که آیا انگور چاق کننده است، کاملاً منفی باشد.

    اما علاوه بر رسوراتول، انگور از جهات دیگری نیز موجب لاغری خواهد شد: همان‌طور که در بخش‌های قبلی دیدید، در هر 100 گرم انگور، حدود 80 گرم آب وجود دارد. به‌علاوه، مقدار قابل‌توجهی فیبر نیز هست. این دو در کنار هم کمک می‌کنند که مصرف انگور، احساس گرسنگی کاذب شما را کاهش دهید و با افزایش حس سیری، میل شما را به غذا، کمتر کند. به همین دلیل است که همیشه در بحث اینکه چطور انگور چاق میکند یا لاغر، می‌گویند برای لاغری، قبل از غذا و برای چاقی، بعد از غذا انگور را مصرف کنید.

     

    شیره انگور چاق کننده است؟

     

    انگور چگونه موجب چاقی می‌شود؟

    در ابتدای این مطلب، در جواب اینکه آیا انگور چاق کننده است، گفتیم که بستگی به نوع مصرف شما دارد. اگر می‌خواهید از خواص چاق کننده انگور استفاده کنید، باید روش مصرف آن را تغییر دهید؛ در این امر، زمان مصرف و نوع مصرف دخیل هستند. به طور مثال برای چاق شدن با انگور، توصیه می‌شود که از مویز، شیره یا شربت آن استفاده نمایید.

    برای اینکه بتوانید با مصرف میوه تازه انگور چاق شوید، باید آن را بعد از غذا، به‌عنوان یک مکمل مصرف کنید. زمانی که انگور بعد از صرف غذا مصرف شود، می‌تواند خواص چاقی خودش را نشان دهد و در مدت‌زمان یک دوره، موجب افزایش وزن شما شود. اما راه‌حل بهتر برای چاقی به کمک انگور، استفاده از شیره انگور است.

    خیلی از افراد می‌پرسند که آیا شیره انگور چاق کننده است؟ ما به این سؤال، پاسخ مثبت می‌دهیم. اگر شیره به‌صورت روزانه و به‌خصوص در کنار «کرم ارده» مصرف شود، می‌تواند موجب چاقی و افزایش وزن شما شود. کالری شیره انگور بسیار بالاست و حتی امروزه، شربت شیره انگور برای چاقی در بازار موجود است؛ شما می‌توانید با خرید و مصرف آن، افزایش وزن را در طول یک دوره، تجربه نمایید.

    کلام آخر

    در این مقاله، این موضوع را بررسی کردیم که آیا انگور چاق کننده است یا خیر. در جواب به این سؤال، گفتیم که همه چیز به شیوه مصرف شما بستگی دارد و به‌طورکلی، انگور نه‌تنها چاق‌کننده نیست که می‌تواند موجب لاغری نیز بشود. اما از طرف دیگر، به این نکته هم اشاره کردیم که اگر انگور را بعد از غذا یا به شکل شربت و شیره مصرف کنید، می‌تواند دارای خواص چاق‌کننده باشد.

     

    سؤالات متداول

    آیا انگور چاق کننده است یا خیر؟

    انگور به‌طورکلی دارای خواص لاغری، اما می‌تواند در صورت مصرف متفاوت، چاق‌کننده هم باشد.

    انگور چطور به لاغر شدن ما کمک می‌کند؟

    انگور دارای ماده‌ای به اسم رسوراتول است که مصرف آن، سوخت‌وساز بدن را زیاد می‌کند. البته انگور از جهات دیگر نیز موجب لاغری می‌شود.

    انگور از چه طریق موجب افزایش وزن خواهد شد؟

    مصرف انگور به شیوه متفاوت، موجب چاقی می‌شود. به طور مثال مصرف آن بعد از غذا، می‌تواند یک مکمل برای چاقی باشد.

    میانگین امتیازات ۴ از ۵
    از مجموع ۶ رای

    به اشتراک گذاری

    داغ‌ترین مطالب
    طرز تهیه انواع ترشی انبه زرد؛ ادویه‌های ترشی انبه

    ترشی قدیمی‌ترین و محبوب‌تری...

    انواع غذا با اسفناج؛ طرز تهیه ۱۲ غذا خوشمزه و پرخاصیت

    آیا تاکنون به پخت انواع غذا...

    بهترین فیلم ‌های اکشن 2022؛ انتخاب‌هایی برای آخر هفته‌...

    فیلم‌های اکشن همیشه از پرفر...

    بهترین فیلم های سینمایی ایرانی بعد از انقلاب؛ چهل سال ...

    سینما زودتر از بسیاری از صن...

    شاید به این مطالب علاقه‌مند باشید:
    چطوری مرصع پلو درست کنیم؟

    مرصع پلو یکی از غذاهای خوش‌طعم و مجلسی ایر...

    انواع شربت نذری برای محرم

    شربت یکی از نوشیدنی‌های سنتی و محبوب در مر...

    ساده‌ترین راه برای از بین بردن پشه و مگس

    وقتی به روزهای گرم تابستان نزدیک می‌شویم، ...

    نحوه کاشت ریحان در خانه و در گلدان

    ریحان یکی از خوشمزه‌ترین، مفیدترین و زیبات...

    چطوری برای 100 نفر شیر کاکائو نذری درست کنیم؟

    وقتی صحبت از نذری دادن می‌شود، همه فکرها ب...

    معرفی انواع سوپ سرد برای روزهای گرم تابستان

    با اینکه بسیاری از افراد سوپ را غذایی مناس...

    چطوری مرصع پلو درست کنیم؟

    مرصع پلو یکی از غذاهای خوش‌طعم و مجلسی ایرانی است که در مراسم‌...

    Mohamad Hedayati

    1403/04/20

    انواع شربت نذری برای محرم

    شربت یکی از نوشیدنی‌های سنتی و محبوب در مراسم‌ها و مناسبت‌های ...

    Mohamad Hedayati

    1403/04/20

    ساده‌ترین راه برای از بین بردن پشه و مگس

    وقتی به روزهای گرم تابستان نزدیک می‌شویم، با انبوهی از پشه و م...

    Mohamad Hedayati

    1403/04/20

    نحوه کاشت ریحان در خانه و در گلدان

    ریحان یکی از خوشمزه‌ترین، مفیدترین و زیباترین گیاهانی است که م...

    Mohamad Hedayati

    1403/04/20

    چطوری برای 100 نفر شیر کاکائو نذری درست کنیم؟

    وقتی صحبت از نذری دادن می‌شود، همه فکرها به سمت غذاهای نذری بر...

    Mohamad Hedayati

    1403/04/20

    معرفی انواع سوپ سرد برای روزهای گرم تابستان

    با اینکه بسیاری از افراد سوپ را غذایی مناسب برای روزهای سرد سا...

    Mohamad Hedayati

    1403/04/11

    دیدگاهتان را بنویسید

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *