خواص گردو برای لاغری؛کاهش وزن و لاغری با گردو

خواص گردو برای لاغری؛کاهش وزن و لاغری با گردو

تجربه لاغری آسان با گردو + آشنایی با تاثیرات شگفت آور گردو در رسیدن به بدن ایده آلتان در اسنپ اکسپرس مگ

مریم زیوداری

مغز گردو برای لاغری
  • توجه به رژیم غذایی و گنجاندن مواد غذایی همچون مواد پروتئینی، انواع مختلف آجیل و … در آن، یکی از اصولی‌ترین راه‌های رسیدن به وزن و بدن ایده آل به شمار می‌رود. آجیل‌ها مغزیجات بسیار مفیدی هستند که در کنار طعم دوست داشتنی خود، خواص و فواید بسیار زیادی  را برای بدن انسان دارند. یکی از این مغزیجات بسیار خوشمزه، گردو است. گردو یکی از مغزیجات بسیار مغذی بوده که در مواردی همچون:

    • تقویت پوست و مو
    • تقویت سیستم ایمنی بدن انسان
    • ایجاد لاغری و جلوگیری از بروز چاقی
    • بهبود عملکرد ارگان‌های حیاتی همچون قلب و مغز
    • کمک به تقویت استخوان‌ها (از طریق تحت تاثیر قرار دادن فرآیند جذب کلسیم توسط استخوان‌ها)
    • و …

    نیز کاربرد دارد. خواص گردو برای لاغری، موضوع این مقاله از مجله اینترنتی اسنپ اکسپرس است. بنابراین اگر به دنبال آن هستید تا بدون استفاده از قرص و داروهای شیمیایی با عوارض غیرقابل پیش‌ بینی لاغر شوید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

    لاغری با گردو

    لاغری از طریق کنترل اشتها با گردو

    شاید شما هم تجربه آن را داشته باشید که بعد از مصرف مغزیجاتی همچون گردو تا مدت‌های زیادی احساس سیری پیدا کرده باشید و تمایلی به غذا خوردن نداشته باشید. علت چنین مسائله‌ای را باید در خواص گردو و فعال شدن بخشی از آن (به نام اینسولا) در بدن جست‌وجو کرد. حضور اینسولا در بدن اشتهای انسان را کنترل کرده و از این طریق به کاهش وزن و لاغری او کمک شایانی می‌کند.

    در این بین نیز نباید از تاثیرات حضور امگا 3 گردو در کنترل اشتهای انسان غافل بود. امگا 3 نوعی چربی طبیعی بوده که اگر به صورت منظم و اصولی مصرف شود می‌تواند اشتهای شما را تا حد بسیار زیادی کنترل کرده و از این طریق به کاهش وزن شما کمک کند. لازم به ذکر است که شما می‌توانید برای کاهش وزن از طریق کنترل اشتها از خواص سرکه سیب برای لاغری نیز بهره‌مند شوید!

      همه آنچه باید درباره مراقبت از مو و شیوه درست رفتار با آن بدانید

    گردو و لاغری

    تجربه لاغری آسان با گردو از طریق کنترل میزان قند خون بدن

    بر اساس مطالعات تجربی انجام شده، مصرف منظم گردو می‌تواند در طولانی مدت منجر به کاهش قند خون افراد و تمایل آن‌ها نسبت به مصرف شیرینیجات و همچنین غذاهای پرکاری و پر چرب شود. تاثیری که در جلوگیری از ابتلای افراد به دیابت و چاقی مفرط نقش انکار ناپذیری دارد. دقت داشته باشید که در بین مواد غذایی مختلف مصرف موادی همچون فلفل قرمز (به واسطه حضور کپسایسین در آن) و یا حتی تخم شربتی نیز تاثییرات مشابهی دارد. تاثیراتی که در رژیم لاغری با فلفل قرمز و یا خواص تخم شربتی برای لاغری نقش بسیار چشمگیری را ایفا می‌کنند.

    لاغری آسان با گردو

    تامین انرژی مورد نیاز بدن شما

    گردو به واسطه مواد مغذی موجود در خود می‌تواند تا ساعت‌ها انرژی بدن شما را بالا نگه دارد و شما احساس نیاز نسبت به مصرف مواد غذایی نداشته باشید. اتفاقی که در لاغری و کاهش وزن شما نقش بسیار برجسته‌ای دارد.

    گردو یک ماده غذایی پر مصرف در رژیم غذایی وگان

    اگر مطالعه مقالات متعدد و شنیدن تجربیات افراد مختلف درباره لاغری با رژیم وگان، شما را مشتاق کرده که فرآیند کاهش وزن خود را با رژیم غذایی وگان تجربه کنید، خبر خوشی برای شما داریم. شما می‌توانید از مغزیجاتی همچون گردو، غلات و همچنین دانه‌ها برای داشتن احساس سیری و پای بند ماندن به رژیم وگان استفاده کنید.

    تاثیرات گردو در لاغری

    جمع بندی

    اگر به دنبال استفاده از راه حل‌های طب سنتی برای رسیدن به وزن ایده آل خود هستید می‌توانید در کنار مغزیجاتی همچون گردو از خواص سیاه دانه و همچنین خواص هویچ برای لاغری نیز استفاده کنید. لازم به ذکر است که این مواد، تنها مواد غذایی موثر در فرآیند چربی سوزی و کاهش وزن نیستند. در کنار آشنایی با مواد غذایی موثر در کاهش وزن، تهیه این مواد و گنجاندن آن‌ها در رژیم غذایی روزانه، یک دغدغه بسیار مهم است. دغدغه‌ای که اهمیت آن برای افراد با دغدغه و مشغله‌های فراوان که قادر به گشت و گذار در فروشگاه‌های مختلف نیسستند، دو چندان می‌شود.

      طرز تهیه اسموتی طالبی؛ هشت اسموتی طالبی تابستانی خوشمزه

    سیستم تحویل سفارشات اسنپ اکسپرس در کنار شماست تا بتوانید کلیه مواد غذایی مورد نیاز خود را بدون کوچکترین دغدغه‌ای خریداری کنید. اسنپ اکسپرس در کنار ارائه خدماتی همچون تحویل فوری سفارشات (در کمتر از 30 دقیقه) و پشتیبانی 24 ساعته، امکانی برای مقایسه کالاهای مختلف را برای کاربران خود فراهم ساخته است. امکانی که در رضایت کاربران نسبت به خریداری که در حال انجام آن هستند، نقش انکار ناپذیری دارد!

    سوالات متداول

    1- میزان کالری گردو چقدر است؟

    در پاسخ به این سوال باید گفت که هر 100 گرم گردو چیزی در حدود 645 کالری انرژی دارد.

    2- چگونه گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانیم تا از خواص آن برای لاغری بهره‌مند شویم؟

    بهتر است پیش از اقدام به خوردن هر کدام از وعده‌هایی غذایی خود، یک مشت معادل 30 گرم گردو را مصرف کنید و یک ربع الی نیم ساعت بعد از آن یک لیوان آب نوش جان کنید. اضافه کردن این عادت به رژیم غذایی شما نقش بسیار چشمگیری در کاهش اشتهایتان ایفا می‌کند.

     

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای
    برچسب‌ها: خواص

    به اشتراک گذاری

    مریم زیوداری

    مریم زیوداری

    داغ‌ترین مطالب
    طرز تهیه انواع ترشی انبه زرد؛ ادویه‌های ترشی انبه

    ترشی قدیمی‌ترین و محبوب‌تری...

    انواع غذا با اسفناج؛ طرز تهیه 11 غذا خوشمزه و پرخاصیت

    تاکنون به پخت انواع غذا با ...

    بهترین فیلم ‌های اکشن 2022؛ انتخاب‌هایی برای آخر هفته‌...

    فیلم‌های اکشن همیشه از پرفر...

    بهترین فیلم های سینمایی ایرانی بعد از انقلاب؛ چهل سال ...

    سینما زودتر از بسیاری از صن...

    شاید به این مطالب علاقه‌مند باشید
    ایده‌های شهرهای ایران برای غذای شب عید نوروز

    بهترین راه برای شناختن هر کشوری شاید این ب...

    اگر می‌خواهید وگان شوید، حتماً این راهنما ...

    در میان صدها الگوی لایف استایل و تغذیه، رژ...

    طرز تهیه چند بیسکوییت ساده خانگی و متفاوت

    یکی از لذت‌بخش‌ترین خوراکی‌هایی که چه موقع...

    طرز تهیه انواع کوکو سبزیجات: از کوکو سیب ز...

    کوکو سبزی یک غذای خوشمزه، ساده و ارزان‌قیم...

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری به ساده‌ترین و ...

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری مخصوصاً وقتی آن...

    دستور پخت بنانا برد (کیک موز) به دو روش خا...

    این نان موزی یکی از بهترین کیک‌هایی است که...

    ایده‌های شهرهای ایران برای غذای شب عید نوروز

    بهترین راه برای شناختن هر کشوری شاید این باشد که به جشن‌های با...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/11

    اگر می‌خواهید وگان شوید، حتماً این راهنما را بخوانید!

    در میان صدها الگوی لایف استایل و تغذیه، رژیم‌های سبزی مانند وگ...

    آتنا ایرانتاژ

    1401/11/11

    طرز تهیه چند بیسکوییت ساده خانگی و متفاوت

    یکی از لذت‌بخش‌ترین خوراکی‌هایی که چه موقع صبحانه (ترجیحاً با ...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/11

    طرز تهیه انواع کوکو سبزیجات: از کوکو سیب زمینی تا کوکو پیازچه!

    کوکو سبزی یک غذای خوشمزه، ساده و ارزان‌قیمت است که به راحتی می...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/11

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری به ساده‌ترین و سریع‌ترین شیوه ممکن

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری مخصوصاً وقتی آن را بر اساس روش پخت ...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/10

    دستور پخت بنانا برد (کیک موز) به دو روش خانگی ساده و وگان!

    این نان موزی یکی از بهترین کیک‌هایی است که قرار است درستش کنید...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/10

    دیدگاهتان را بنویسید

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *