آناناس با شکل و شمایل جالب و منحصربه‌فردی که دارد به‌عنوان یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های گرمسیری شناخته می‌شود. این میوه طعم و بوی بسیار خوبی دارد و از همین جهت کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که عاشق این میوه نباشد. با این حال آناناس به‌خاطر طعم شیرینی خودش باعث شده است که بسیاری از افراد دیابتی از آن دوری کنند؛ اما آیا خوردن آناناس برای دیابت مفید است یا مضر؟ مطمئناً هر چه که هست چیزی مانند طاعون نیست که از آن دوری کنند؛ حال در ادامه درباره خواص آناناس و دیابت بیشتر صحبت می‌کنیم.
خواص آناناس و دیابت در کاهش کلسترول
آناناس یک میوه بدون چربی است که حاوی مقدار زیادی از فیبر و ویتامین است. همان طور که می‌دانید فیبر برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ زیرا فیبر درون آناناس می‌تواند باعث کاهش کلسترول شود و عملکرد روده را نیز تنظیم می‌کند. اگر در این زمینه می‌خواهید اطلاعاتتان بیشتر شود پیشنهاد می‌شود مقاله رژیم فیبر را مطالعه کنید.
خواص آناناس و دیابت در کاهش قند خون
خواص آناناس و دیابت؟ این دوکلمه چه ارتباطی به یکدیگر دارند؟ مگر خوردن آناناس برای افراد دیابتی مضر نیست؟ افراد دیابتی چه مقدار مجاز به خوردن این میوه هستند؟ این‌ها سؤالاتی است که بسیار پرسیده می‌شود؛ اما برای جواب دادن به این سؤال‌ها ابتدا باید ارزش غذایی آناناس را بدانیم. اگر آناناس را به یک فنجان کوچک تقسیم کنیم، دارای 80 کالری، 16 گرم قند، 2 گرم فیبر، 1 گرم پروتئین و 16 گرم قند است؛ ولی قضیه کمپوت آناناس فرق می‌کند. یک فنجان آناناس به‌صورت کنسرو شده در آب، کربوهیدرات و آب بیشتری دارد. به‌طوری که در یک فنجان آناناس کنسرو شده 140 کالری، 30 گرم قند، 34 گرم کربوهیدرات و 2 گرم فیبر موجود است. همان طور که مشاهده کردید آب آناناس دارای قند بیشتری است.
شاید تعجب کنید اگر بدانید که آناناس در پایین آوردن مقدار قند خون تأثیر دارد. این میوه حاوی مقدار زیادی از ویتامین‌ها و املاح فراوان است؛ اما شاخص گلایسمیک آن متوسط است. به همین خاطر اگر شما دیابت دارید بهتر است آناناس را در اندازه‌های کوچ میل کنید. به‌طور کلی اگر برنامه غذایی خود را با خوراکی‌های حاوی گلایسمیک پایین پر کنید، مشکلی برای قند خون شما ایجاد نمی‌شود؛ اما آب آناناس حاوی مقدار زیادی قند است و به همین دلیل استفاده آب‌میوه آن خیلی توصیه نمی‌شود. پیشنهاد می‌کنیم مقاله معرفی قویترین پایین‌آورنده قند خون را حتماً مطالعه کنید.
احتمالاً اگر چندتکه آناناس بخورید بعد از 1 الی 2 ساعت در بدنتان کمی لرزش احساس می‌کنید. این اتفاق به خاطر شاخص گلیسمی است. شاخص گلیسمی یک ابزار است که اندازه‌گیری می‌کند که چگونه مواد غذایی که دارای کربوهیدرات هستند مانند آناناس بر میزان قند اثر می‌گذارد. خوراکی‌هایی که شاخص گلیسمی پایینی دارند، سبب بالا رفتن کندتر و سپس پایین پایین آمدن قند خون می‌شوند؛ اما خوراکی‌هایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند باعث افزایش سریع و سپس کاهش قند خون در بدن می‌شود. شاخص گلیسمی آناناس متوسط است. به همین دلیل ممکن است که شما بعد از خوردن آن قند خونتان کمی افزایش پیدا کند و سپس پایین بیاید. با همه این صحبت‌ها پزشکان بیماران دیابتی را تشویق می‌کنند که تمام میوه‌ها، حتی آن‌هایی را که دارای شاخص گلیسمی متوسط هستند در رژیم غذایی اضافه کنند. پیشنهاد می‌شود حتماً اطلاعات خود را راجع به خواص آناناس و دیابت بالا ببرید.
خواص آناناس و دیابت در افزایش سیستم ایمنی بدن
بیماران دیابتی به‌خصوص آن‌هایی که میزان قند خونشان بالاست باید خیلی بیشتر از افراد عادی مراقب سلامتی‌شان باشند؛ زیرا بدنشان آسیب‌پذیر است و این ممکن است با ابتلا به یک بیماری، آسیب بیشتری ببینید. به‌عنوان مثال ترمیم زخم بدن یک فرد بیماری زمان بیشتری می‌برد تا یک فرد عادی. حال در این شرایط او باید به‌غیر از ورزش و پیشگیری‌های رایج، به رژیم غذایی خودش نیز توجه ویژه‌ای داشته باشد.
خواص آناناس و دیابت موضوع مهمی است باید خیلی به آن توجه کرد. میوه آناناس دارای مقدار زیادی در بدن دارد. این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و همچنین باعث رشد و ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده می‌شود. به‌غیر از این مورد، ویتامین C در بدن به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و این ویتامین شما را در برابر سرطان و بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند.
ورزش برای سلامتی تمام مردم چه فرد بیمار چه عادی مفید است. افرادی که دچار دیابت هم هستند باید ورزش را در برنامه زندگی خود قرار دهند. حال در خواص آناناس و دیابت می‌توان درباره این موضوع اشاره کرده که در حرکات ورزشی نیز به شما کمک می‌کند. طبق مطالعات انجام شده افرادی که به‌اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی‌کنند، هنگام حرکات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتری می‌سوزانند. پیشنهاد می‌شود که حتماً مقاله خواص انگور سیاه را مطالعه کنید.
خواص آناناس و دیابت در بارداری
مادران در طول دوران بارداری، باید بیش از گذشته مراقب سلامتی خودشان باشند. یکی از این مراقبت‌ها رعایت رژیم غذایی است. بعضی از مادران نظارت بر خوردوخوراک خود ندارند و فکر می‌کنند چون یک جنین در شکم آن‌هاست، مشکلی پیش نمی‌آید؛ ولی اتفاقاً همین عامل وزن آن‌ها را بالا می‌برد. در بعضی شرایط هم باعث دیابت بارداری در آن‌ها می‌شود.
مادران در دوران بارداری ویارهای مختلفی پیدا می‌کنند. اغلب این ویارها مربوط به خوردن خوراکی‌های شیرین است. خواص آناناس و دیابت اینجا به کمک مادران می‌آید. آن‌ها می‌توانند به‌جای خوردن خوراکی که شیرینی و چربی بالایی دارند مانند کیک و کلوچه‌های کارخانه‌ای، میوه را جایگزین آن‌ها کنند. میوه‌هایی مثل آناناس که خواص بسیاری مانند تقویت درخشش مو، کمک به هضم غذا و موارد بسیار دیگر. به‌غیر آناناس خواص هویج هم آن‌قدر زیاد است که خیلی می‌تواند در دوران بارداری و همچنین ابتلا به دیابت برای مادر مفید باشد.
خواص آناناس و دیابت در کاهش وزن
با توجه به سرانه مصرف نوشابه در ایران، کارشناسان تغذیه اعلام کرده‌اند که سرعت ابتلا مردم به دیابت در حال افزایش است. این در حالی است که به‌غیر از دیابت، خوردن نوشابه باعث افزایش نیز می‌شود. یکی از خواص آناناس و دیابت، کاهش وزن است. افرادی که دیابت دارند باید بیشتر از افراد عادی مراقب وزن خود باشند؛ زیرا در درازمدت اتفاقات خطرناکی ممکن است برای آن‌ها رخ دهد. حال افرادی که دیابت دارند و انسولین تزریق می‌کنند در بعضی شرایط نیاز به خوردن خوراکی‌های قندی دارند تا قند خونشان دوباره تنظیم شود. به همین خاطر سراغ شیرینی و تنقلات اغلب ناسالمی می‌روند که چربی و قند بسیار بالایی دارد.
چقدر از خواص آناناس و دیابت اطلاع دارید؟ جالب است بدانید که آناناس با توجه کالری کمی که دارد، برای کاهش وزن گزینه بسیار خوبی محسوب می‌شود. خوردن این میوه باعث می‌شود دیگر سراغ خوراکی‌های مضر و فست‌فود نروید و تا مدت طولانی تری احساس سیری کنید و کمتر سراغ غذا خوردن بروید. فیبر زیاد آناناس باعث می‌شود شیرینی موردنیاز در بدنتان قرار گیرد و میزان قند خونتان را در سطح متعادلی حفظ کند. اگر رژیم غذایی‌تان را همیشه بررسی می‌کنید و کربوهیدرات کمی دارد می‌توانید از آناناس استفاده کنید؛ زیرا این میوه حاوی 94 درصد کربوهیدرات است.
جمع‌بندی
در این مقاله از مجله اسنپ اکسپرس درباره خواص آناناس و دیابت صحبت کردیم. دیابت بیماری است که باید حسابی به آن توجه کرد. از رژیم غذایی گرفته تا میزان تحرک بدن. به همین جهت خوردوخوراک یک فرد دیابتی و سطح اطلاعات آن از این بیماری بسیار اهمیت دارد. به همین جهت اطلاع از خواص آناناس و دیابت اهمیت بسیاری پیدا می‌کند؛ زیرا آناناس میوه‌ای است که می‌تواند جایگزین بسیار خوبی برای زمانی باشد که سطح قند خون شما بعد از تزریق انسولین پایین آمده است. همچنین به‌خاطر ویتامین و مواد مغذی که دارد باعث تقویت سیستم ایمنی شما می‌شود. شما می‌توانید همین الان آناناس یا هر میوه دیگری را از طریق اپلیکیشن اسنپ اکسپرس سفارش دهید. سفارش‌های شما به‌سرعت و در کمتر از 30 دقیقه درب منزل تحویلتان داده می‌شود.
سؤالات متداول
آیا فرد دیابتی می‌تواند آناناس مصرف کنند؟
بله اگر در حد متوسط و به‌صورت کنترل شده باشد مشکلی ندارد.
خواص آناناس برای افراد دیابتی چیست؟
افزایش سیستم ایمنی بدن، هضم غذا، پایین آوردن قند خون.
