پوست نمایان‌ترین عضو بدن است و مراقبت از آن سخت به نظر می‌رسد. پوست صورت در اثر استرس، رژیم بد غذایی، خستگی، نور آفتاب، سن و عوامل بسیاری تیره و کدر شدن می‌شود. روشن شدن پوست صورت کار سختی نیست. پوست سالم، شفاف است و کارهای ساده‌ای مثل اصلاح رژیم غذایی و رسیدگی به پوست باعث شفاف شدن پوست می‌شوند.
باید توجه کنیم که شفافیت پوست هرکس نسبی است، پوست‌ها با هم متفاوتند و اگر پوست کسی از فرد دیگر کدرتر است، نشانه مشکلی نیست. با این حال با هر جنس و رنگ پوستی می‌توان کارهایی کرد که پوست بهتر و شفاف‌تر شود. در این مقاله اکسپرس مگ ۱۵ راهکار برای روشن شدن پوست صورت را برایتان توضیح داده‌ایم.
1- صورتتان را مرطوب نگه دارید
همیشه بعد از شستن صورتتان، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. مرطوب‌کننده‌های زیادی در بازار موجود است که آنتی‌اکسیدان دارند، برای روشن شدن شدن پوست صورت، این مرطوب کننده‌ها بهترند و پوستتان را جوا‌نتر نگه می‌دارند. حتی اگر پوست چربی دارید یا زیاد جوش می‌زنید هم مرطوب‌کننده را در روتین پوست چرب صورتتان بگنجانید.
2- از روغن نارگیل استفاده کنید
روغن نارگیل خاصیت ترمیم‌کنندگی دارد و سرشار از آنتی‌اکسیدان است. اگر به نارگیل حساسیت ندارید از معجزه این میوه شگفت‌انگیز استفاده کنید. روغن نارگیل مرطوب‌کننده هم هست و از خشکی صورتتان جلوگیری میکند. کمی از روغن نارگیل را به پوستتان بمالید و پوستتان را با آن ماساژ دهید، اجازه دهید چند دقیقه روغن روی پوستتان بماند و بعد با شوینده‌تان صورتتان را بشویید.
3- ضدآفتاب همیشه دم دستتان باشد
ضدآفتاب زدن بسیار مهم است. بهتر است که SPF ضدآفتابتان حداقل ۳۰ باشد تا بتواند پوست شما را در مقابل اشعه‌های مضر UV محافظت کند. اشعه‌های مضر آفتاب در طول زمان پوستتان را پیر میکنند و باعث لکه‌شدن پوست می‌شوند. ضدآفتاب باعث شفاف شدن پوست می‌شود و در جلوگیری از ابتلا به سرطان بسیار موثر است، پس همیشه یک ضد آفتاب در کیفتان داشته باشید و نیم ساعت قبل از خارج شدن از خانه، ضد آفتاب را به پوستتان بمالید. بهتر است زیر ضد آفتاب مرطوب کننده بزنید و اگر ساعات زیادی را در زیر آفتاب هستید، ضدآفتابتان را تجدید کنید.
4- برای پوست صورتتان برنامه داشته باشید
برای روشن شدن پوست صورت و از آن مهم‌تر، داشتن پوستی سالم، باید از پوستتان مراقبت کنید و به روتین پوست صورت خود مقید باشید. نیازی نیست که صورتتان را هرشب با اسکراب بسابید، هر لحظه مرطوب‌کننده بزنید یا محصولات زیادی استفاده کنید. با توجه به نوع پوستتان یک روتین مرتب و سبک انتخاب کنید و هر روز آن را انجام دهید. در روتینتان صبح و شب صورتتان را بشویید، مرطوب کننده و ضد آفتاب داشته باشید، اگر بالای بیست و پنج سال سن دارید از کرم دور چشم استفاده کنید و برای شفاف شدن پوست خود از سرم ویتامین C یا محصولی مشابه آن استفاده کنید.
5- از دود و دم دوری کنید
سیگار کشیدن باعث می‌شود پوست سریع‌تر پیر شود. وقتی سیگار می‌کشید، پوستتان را در معرض سموم شیمیایی قرار می‌دهید. سیگار دشمن روشن شدن پوست صورت است، پس اگر سیگاری هستید به دنبال راه‌حلی برای ترک سیگار باشید.
6- زیاد آب بنوشید
پوست شما از سلول‌هایی تشکیل شده که برای عملکرد بهتر به آب نیاز دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن آب با روشن شدن پوست صورت و داشتن پوستی سالم، رابطه مستقیم دارد. تقریبا در تمام مطالبی که درباره سلامت پوست نوشته شده، آب خوردن توصیه شده است. پس آب بخورید چون ضرر نمی‌کنید.
7- از ویتامین سی استفاده کنید
یکی از بهترین ویتامین‌ها برای شفاف شدن پوست، ویتامین سی است. ویتامین سی برای انواع پوست و سفید کردن صورت مفید است و لک‌ها و پیگمنتیشن‌های پوست را همرنگ‌تر با پوست میکند. ویتامین سی در میوه‌ها یافت می‌شود و مکمل‌های ویتامین سی در بازار موجود است. شما همچنین می‌توانید از کرم‌ها و سرم‌های حاوی ویتامین سی، برای مراقبت بهتر از پوستتان استفاده کنید.
8- با شکر خداحافظی کنید
یکی دیگر از عادت‌های مضر که می‌توانید به بهانه روشن شدن پوست صورت، ترکش کنید، خوردن شکر است. شکر کلاژن سازی و خاصیت ارتجاعی پوست را کم میکند و باعث پیر شدن پوست می‌شود. شکر سیستم ایمنی بدن را هم ضعیف میکند و باغث اضافه وزن می‌شود، پس شکر را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید و مطمئن باشید به نفعتان است.
9- لایه‌های قدیمی را دور بریزید
با لایهبرداری منظم سلول‌های مرده را دور می‌ریزید و لایه تازه پوست را رو می‌آورید، اما لایه‌برداری‌های شدید بیشتر آسیب می‌رسانند. کرم‌های قوی لایهبرداری، اسکراب‌های خشن پوستتان را اذیت میکند، اما با استفاده از اسکراب‌های ملایم یا ماسک‌های لایه‌بردار سبک سفید کردن صورت راحت‌تر است.
10- بخار برای پوستتان خوب است
در هفته چند دقیقه در سونا یا اتاق بخار وقت بگذرانید. اگر وقت رفتن به سونا یا مراکز پوستی را ندارید می‌توانید دستگاه بخار خانگی بخرید یا در حمامتان فضایی شبیه اتاق بخار درست کنید. بخار جریان اکسیژن خون را بالا می‌برد و عرق کردن سموم بدن را دفع میکند.
11-زودتر از حمام بیرون بیایید
هرچند که بخار و گرما برای پوست مفیدند، اما ریختن بیشتر از چند دقیقه آب داغ بر پوستتان، تمام چربی پوست را می‌برد و پوستتان را خشک میکند. سعی کنید زمان استحمامتان را کم کنید و اگر می‌توانید با آب داغ دوش نگیرید. اگر بتوانید با آب ولرم رو به سردی دوش بگیرید که بسیار بهتر است ومو و پوستتان سالم‌تر می‌ماند.
12- ماساژ صورت را فراموش نکنید
ماساژ کارهای دیگری هم به جز آرامش‌دادن میکند. با ماساژ دادن صورت جریان خون در آن به کار می‌افتد که این کار به روشن شدن پوست صورت کمک میکند. صورتتان را می‌توانید قبل از خواب یا موقع شستن ماساژ دهید. ماساژ صورت در حین شستن صورت، به بهتر تمیز شدن پوست هم کمک میکند.
13-ورزش یرای همه‌چیز خوب است
ورزش تقریبا برای همه‌چیز مفید است. ورزش جریان خون را بالا می‌برد و سموم بدن را دفع میکند. ورزش منظم تضمین‌کننده پوستی بهتر است پس برنامه منظم ورزشی داشته باشید. مهم نیست چه ورزشی انتخاب می‌کنید، یا چه قدر حرفه‌ای هستید، مهم این است که تحرک داشته باشید.
14- استرس دشمن پوست شماست
استرس باعث پیری و کدری پوست شما می‌شود. سعی کنید مضطرب نشوید و سطح اضطرابتان را با کارهایی مانند یوگا یا مدیتیشن پایین بیاورید. خواب کافی هم به شدت در روشن شدن پوست صورت موثر است و خواب بد استرس را بالا می‌برد. سعی کنید در شب بخوابید و روز بیدار باشید، حتی اگر ساعت خوابتان به اندازه است ولی پنج صبح به خواب می‌روید، دارید به خودتان آسیب می‌رسانید.
15- صورت خود را با عسل و روغن زیتون ماساژ دهید
از قدیم‌الایام یکی از روش‌های روشن کردن پوست، ماساژ آن با عسل و روغن زیتون بوده است. شما برای این کار باید دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق‌چای‌خوری عسل را با هم مخلوط کنید. سپس ماسک به‌دست‌آمده را برای چند دقیقه روی پوست خود قرار دهید. اگر پوست صورتتان چرب است، چند قطره آب‌لیمو به آن اضافه کنید. سپس بعد از ماساژ پوست، صورتتان را با آب ولرم شسته و با یک حوله نرم خشک کنید.
در آخر…
روش‌های روشن شدن پوست صورت ساده‌اند اما عمل کردن به آن‌ها نیازمند متحول شدن شیوه زندگی ماست. در کل هرچه سالم‌تر زندگی کنیم، پوست و بدنی سالم‌تر داریم. با این حال گاهی بعضی از مشکلات با این روش‌ها حل نمی‌شوند. بسیار مهم است که بدانیم چه زمانی باید از متخصصین کمک بگیریم. اگر لک پوستتان زیاد شده، پوستتان تیره و کدر شده یا هر اتفاق غیر معمولی در پوستتان رخ داده است، به دکتر مراجعه کنید.
سوالات متداول:
چه ماسکی باعث روشن‌تر شدن پوست می‌شود؟
ماسک لیموترش، ماسک سیب زمینی و ماسک سفیده تخم‌مرغ به شفاف شدن پوست کمک میکنند.
آیا آب برنح در سفید کردن پوست موثز است؟
آنزیم‌های موجود در آب برنج باعث روشن‌تر شدن پوست می‌شوند و از آب برنج در کره و ژاپن برای شفاف کردن پوست استفاده میکنند.
