سالاد تن ماهی و کاهو؛ یک غذای فوری با تن ماهی و کاهو

سالاد تن ماهی و کاهو؛ یک غذای فوری با تن ماهی و کاهو

طرز تهیه سالاد تن ماهی و کاهو + آشنایی با طرز تهیه فوری سالاد تن ماهی و کاهو، یک غذای خوشمزه در اسنپ اکسپرس مگ

مریم زیوداری

طرز تهیه سالاد تن ماهی و کاهو
  • سالاد تن ماهی و کاهو، یک غذای فوری، بسیار خوشمزه با دستور آشپزی بسیار آسان بوده که به روش‌های مختلفی تهیه و سرو می‌شود. یک نمونه غذای ایرانی  بدون برنج که می‌توانید آن را به عنوان یک شام و یا نهار خوشمزه در مدت زمان بسیار کوتاهی تهیه و در کنار عزیزانتان سرو کنید. بنابراین اگر به دنبال غذاهای غیر تکراری، خوشمزه با دستور پخت بسیار آسان هستید که دیگر نگرانی بابت سوال ” شام چی بپزم؟” نداشته باشید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

    سالاد تن ماهی با کاهو

    تهیه سالاد تن ماهی به روش لهستانی‌ها

    این دستور آشپزی یکی از انواع سالاد تن ماهی بوده که به واسطه استفاده از مواد غذایی همچون سبزی‌های معطر و خوشمزه، هویچ، گوجه و … در آن، طعم و مزه بسیار دل نشینی دارد. لیست مواد غذایی مورد نیاز برای تهیه این غذای خوشمزه، به عنوان یکی از غذاهای نونی خوشمزه، در جدول زیر آورده شده است.

     مقدار مورد نیاز  لیست مواد غذایی مورد نیاز
     تن ماهی  1 عدد
     سس مایونز  3 قاشق غذا خوری
     جعفری  به مقدار کافی
     پیاز بنفش 1 عدد (بزرگ)
     هویچ  2 عدد (متوسط)
      ادویه (فلفل سیاه و نمک)  به مقدار کافی
     آب لیمو ترش (ترجیحا تازه)  به مقدار کافی
     کاهو  3 برگ
     گوجه فرنگی (برای تزئین)   به مقدار کافی

    همچنین ببینید: طرز تهیه سالاد سزار خوشمزه

    طرز تهیه انواع سالاد تن ماهی

    چهار قدم تا سرو سالاد تن ماهی و کاهو

    در ادامه قصد داریم 4 مرحله از دستور تهیه این سالاد تن ماهی بسیار خوشمزه را با یکدیگر مرور کنیم.

    گام اول: جوشاندن تن ماهی

    لازم است پیش از هر کاری کنسرو تن ماهی را طبق توضیحات مندرج بر روی آن، به مدت 20 دقیقه، بجوشانید.

      غذا با اسفناج و قارچ؛طرز تهیه ۳ غذای خوشمزه با قارچ و اسفناج

    گام دوم: خورد کردن پیاز بنفش و سبزیجات

    در دومین مرحله از دستور تهیه سالاد تن ماهی با کاهو، لازم است پیاز، هویج و جعفری را به صورت نگینی و بسیار ریز خورد کنید.

    گام سوم: ترکیب کردن کلیه مواد با یکدیگر

    در این مرحله نوبت آن رسیده که تن ماهی جوشیده شده را با پیاز و هویچ و جعفری خورد شده، ترکیب کنید. بعد از آن نیز نوبت سس مایونز و آب لیموست که باید به این ترکیبات بسیار خوشمزه اضافه شوند.

    گام چهارم: تزئین سالاد تن ماهی با گوجه فرنگی و کاهو

    در آخرین مرحله از این دستور آشپری نیز لازم است که با استفاده از چند برگ کاهو و همچنین تعدادی گوجه (ترجیحا گیلاسی) اقدام به تزئین این سالاد خوشمزه کنید. سالاد تن ماهی شما آماده سرو است و می‌توانید آن را نوش جان کنید.

    غذای ایرانی بدون برنج

    نکات مهم سالاد تن ماهی و کاهو

    • سسی که در تهیه سالاد تن ماهی و کاهو استفاده می‌شود کاملاً سلیقه‌ای است. می‌توانید از سس مایونز یا سس فرانسوی یا هر نوع سس دیگری که دوست داشتید استفاده کنید.
    • هنگام تهیه سالاد تن ماهی و کاهو دست شما برای استفاده از سبزیجات دلخواه کاملاً باز است.
    • بعد از اتمام این سالاد نیازی به گذاشتن آن به یخچال نیست و همان موقع می‌توانید آن را سرو کنید.
    • برای طعم دهی بهتر این سالاد می‌توانید دو حبه سیر نیز درون کاسه رنده و به مواد داخل کاسه اضافه کنید.

    ارزش غذایی سالاد تن ماهی و کاهو

    سالاد ماکارونی

    زمانی که اسم سالاد به گوشمان می‌خورد در بیشتر مواقع یاد سالاد شیرازی و سالاد خیار و گوجه می‌افتیم؛ اما امروزه سالادهای بسیار زیادی وجود دارد که نقش یک وعده اصلی را برای ما بازی می‌کنند. سالاد تن ماهی و کاهو هم با توجه به موادی که در تهیه آن به کار رفته است حکم یک میان‌وعده یا غذای اصلی را برای ما دارد؛ اما توجه کنید که هیچ یک از این غذاها، هواس خوردن به خوراکی را در شما کنترل نمی‌کند. به این خاطر که سالاد تن ماهی و کاهو نیز میزان کالری قابل توجهی دارد و نباید در خوردن آن زیاده‌روی کرد.

      طرز تهیه استیک گوشت در ماهیتابه خوشمزه و لذیذ
    مواد تشکیل دهنده مقدار در 100 گرم
    کالری 423
    چربی 30 گرم
    چربی اشباع 14 گرم
    پروتئین 28 گرم
    کربوهیدرات 10 گرم
    فیبر 3 گرم
    کلسترول 66 میلی‌گرم
    سدیم 106 میلی‌گرم

    جمع بندی

    بدون شک همه ما بودن در شرایطی که بسیار گرسنه هستیم و فرصتی برای تهیه غذا نداریم را تجربه کرده ایم. شرایطی که در آن، اولین و آخرین راه حل پیش روی ما، متوسل شدن به غذاهای حاضری و سریع است که دستور آشپزی بسیار آسانی داشته باشند. در این شرایط، دسترسی به مواد غذایی مور نیاز که بتوانیم از آن‌ها برای تهیه غذای مد نظر خود استفاده کنیم، یکی از موضوعات بسیار مهم است. مسئله‌ای که اسنپ اکسپرس یک پاسخ بسیار مناسبی را برای حل آن ارائه کرده است. شما با استفاده از خدمات اسنپ اکسپرس می‌توانید در هر لحظه از شبانه روز و هر کجا که هستید، کلیه مواد مورد نیاز خود را سفارش دهید و همه سفارشات خود را در کمتر از 30 دقیقه، درب منزل دریافت کنید.

    سوالات متداول

    آیا دستورهای دیگری برای تهیه سالاد تن ماهی و کاهو وجود دارد؟

    بله شما می‌توانید سالاد تن ماهی و کاهو را به روش‌های دیگری همچون ایتالیایی (همراه با سرکه بالزامیک و روغن زیتون)،  مدیترانه‌ای (همراه با زیتون و سس خردل) و … تهیه و نوش جان کنید.

     

    میانگین امتیازات ۵ از ۵
    از مجموع ۱ رای
    برچسب‌ها: دسر

    به اشتراک گذاری

    مریم زیوداری

    مریم زیوداری

    داغ‌ترین مطالب
    طرز تهیه انواع ترشی انبه زرد؛ ادویه‌های ترشی انبه

    ترشی قدیمی‌ترین و محبوب‌تری...

    انواع غذا با اسفناج؛ طرز تهیه 11 غذا خوشمزه و پرخاصیت

    تاکنون به پخت انواع غذا با ...

    بهترین فیلم ‌های اکشن 2022؛ انتخاب‌هایی برای آخر هفته‌...

    فیلم‌های اکشن همیشه از پرفر...

    بهترین فیلم های سینمایی ایرانی بعد از انقلاب؛ چهل سال ...

    سینما زودتر از بسیاری از صن...

    شاید به این مطالب علاقه‌مند باشید
    ایده‌های شهرهای ایران برای غذای شب عید نوروز

    بهترین راه برای شناختن هر کشوری شاید این ب...

    اگر می‌خواهید وگان شوید، حتماً این راهنما ...

    در میان صدها الگوی لایف استایل و تغذیه، رژ...

    طرز تهیه چند بیسکوییت ساده خانگی و متفاوت

    یکی از لذت‌بخش‌ترین خوراکی‌هایی که چه موقع...

    طرز تهیه انواع کوکو سبزیجات: از کوکو سیب ز...

    کوکو سبزی یک غذای خوشمزه، ساده و ارزان‌قیم...

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری به ساده‌ترین و ...

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری مخصوصاً وقتی آن...

    دستور پخت بنانا برد (کیک موز) به دو روش خا...

    این نان موزی یکی از بهترین کیک‌هایی است که...

    ایده‌های شهرهای ایران برای غذای شب عید نوروز

    بهترین راه برای شناختن هر کشوری شاید این باشد که به جشن‌های با...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/11

    اگر می‌خواهید وگان شوید، حتماً این راهنما را بخوانید!

    در میان صدها الگوی لایف استایل و تغذیه، رژیم‌های سبزی مانند وگ...

    آتنا ایرانتاژ

    1401/11/11

    طرز تهیه چند بیسکوییت ساده خانگی و متفاوت

    یکی از لذت‌بخش‌ترین خوراکی‌هایی که چه موقع صبحانه (ترجیحاً با ...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/11

    طرز تهیه انواع کوکو سبزیجات: از کوکو سیب زمینی تا کوکو پیازچه!

    کوکو سبزی یک غذای خوشمزه، ساده و ارزان‌قیمت است که به راحتی می...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/11

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری به ساده‌ترین و سریع‌ترین شیوه ممکن

    دستور پخت کیک سیب و کرنبری مخصوصاً وقتی آن را بر اساس روش پخت ...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/10

    دستور پخت بنانا برد (کیک موز) به دو روش خانگی ساده و وگان!

    این نان موزی یکی از بهترین کیک‌هایی است که قرار است درستش کنید...

    اسنپ اکسپرس

    1401/11/10

    دیدگاهتان را بنویسید

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *