گلودرد و در پی آن گرفتگی صدا، یکی از بدترین و آزاردهندهترین اتفاقاتی است که در زمان سرماخوردگی رخ میدهد. به همین خاطر، بسیاری از افراد وقتی صبح خود را با گلودرد و گرفتگی صدا شروع میکنند، همیشه به دنبال یک نوشیدنی داغ هستند تا این مشکل را حتی برای مدتی کوتاه برطرف کنند. شاید همراه همیشگی ما ایرانیها و حتی ساکنین قاره آسیا برای درمان گلودرد و گرفتی صدا، چای بوده است و بسیاری آن را وسیلهای برای بهبود و شفای بسیاری از بیماریها میدانند.
با اینکه برای مشکلات اینچنینی حتما باید به پزشک مراجعه کنید و هیچ دارویی را بدون مجوز مصرف نکنید، اما برخی دمنوشها هستند که بهعنوان درمانهای خانگی مورد استفاده قرار میگیرند و میتوانند گلودرد را تسکین دهند و در پی آن، گرفتگی صدا نیز بسیار بهتر خواهد شد.
بهترین دمنوشها برای درمان گرفتگی صدا
شاید دمدستترین و مناسبترین گزینه برای تسکین گرفتگی صدا، چای باشد. اما شما میتوانید با برخی گیاهان دیگر دمنوشهایی آماده کنید که تمام این دمنوشها میتوانند غشاهای مخاطی شما مرطوب نگه دارند و همین میزان گلودرد و گرفتگی صدا را کاهش میدهد.
با توجه به اینکه انواع دمنوشها با آب دم میشوند، بنابراین میتوان تهیه دمنوش را یک راه طبیعی برای دریافت مایعات بیشتر دانست که در زمان سرماخوردگی به آن بسیار نیاز خواهید داشت، چرا که با وجود عطسه، سرفه، احتقان سینوسی و آب ریزش بینی، به شدت آب از دست خواهید داد.
یک فنجان از دمنوشهایی که در ادامه نام میبریم، باعث تسکین گلو و التهاب ناشی از عفونت گلو میشود که یکی از مزایای مهم آن بهبود گرفتگی صدا خواهد بود. از بابونه گرفته تا چای سبز، انتخابهای متعددی برای درمان گرفتگی صدا دارید. بنابراین، در ادامه این مقاله همراه ما شوید تا با بهترین دمنوشها برای درمان گرفتگی صدا و گلودرد آشنا شوید.
1. دمنوش بابونه
با توجه به خاصیت آرامبخش بودن بابونه، میتوانید از دمنوش بابونه برای تسکین درد گلو و گرفتگی صدا استفاده کنید. تحقیقات نشان میدهند چای بابونه دارای فیتونوترینت است که به کاهش گلودرد کمک میکند. دمنوش بابونه نه تنها روی کاهش علائم گلودرد تاثیر دارد، بلکه دارای خواص ضد التهابی است که میتواند تورم ناشی از گلودرد را کاهش دهد و این خاصیت باعثِ ترمیم بافتهای گلو و باز شدن صدا خواهد شد. علاوه بر این، باید به این نکته اشاره کرد که دمنوش بابونه فاقد کافئین است و این میتواند خبری خوش برای شما باشد چرا که میتوانید این دمنوش را هر ساعتی از روز بنوشید.
2. چای سبز
چای سبز، سرشار از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی و به همین دلیل، میتوان آن را یکی دیگر از گزینههای عالی برای درمان گرفتگی صدا و گلودرد دانست. از آنجایی که چای سبز حاوی کافئین است، اگر به کافئین حساسیت دارید و همچنان میخواهید این دمنوش را برای درمان گرفتگی صدا مصرف کنید، بنابراین بهتر است آن را به اندازهی کم بنوشید و کل روز را با چای سبز سر نکنید.
در مطالعهای مشخص شده افرادی که لولهای را داخل گلوی خود قرار دادهاند (مانند آندوسکوپی) و پس از آن احساس خراش روی گلوی خود کردهاند، با مصرف چای سبز دردشان کاهش یافته است. در حالی که تحقیقات بیشتری در مورد میزان مصرف چای سبز و مفید بودنِ آن برای سرماخوردگی نیاز است، اما میتوان آن را بهعنوان یک درمان خانگی و گیاهی برای تسکین گلو و باز کردن صدا دانست.
اگر میخواهید از این دمنوش برای بهبود صدای خود استفاده کنید، توصیه میکنیم که زمان دم کردن آن را کاهش دهید چرا که گذشت مدت زمان طولانی از دم کردن چای سبز، باعث تلخ شدنِ آن میشود. بهتر است سراغ خرید دمنوش یا چای سبز کیسهای بروید و آن را حدود سه دقیقه در آب جوش قرار دهید تا هم طعم و مزهی بهتری داشته باشد و هم بتوانید از خواص آن بهرهمند شوید.
3. دمنوش ریشه شیرین بیان
با اینکه ممکن است شیرین بیان طعم خوبی نسبت به دیگر گزینههای این مقاله نداشته باشد، اما تحقیقات نشان دادهاند که دمنوش شیرین بیان میتواند به کاهش گلودرد و همچنین باز شدن صدا کمک کند. در مقالهای که در سال ۲۰۰۳ در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد، عنوان شده که ریشه شیرین بیان یک مادهی تسکین دهنده است که میتوانید آن را برای تسکین گلودرد و همچنین دیگر مشکلات مربوط به گلو مانند گرفتگی صدا استفاده کنید. اما نکته مهم در مورد شیرین بیان این است که، شما باید در طول مدتی که دچار گرفتگی صدا شدید، آن را بهصورت مکرر و مداوم مصرف کنید تا تاثیر آن را ببینید.
یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان میدهد که دمنوش ریشه شیرین بیان دارای خواص ضد باکتریایی است که به کاهش درد و التهاب کمک میکند. در حالی که محققان خاطرنشان میکنند که مطالعات بیشتری برای تأیید این یافتهها مورد نیاز است، اما همین مقدار تحقیقات انجام شده گامی رو به جلو برای اثبات تاثیر این گیاه در تسکین درد و بافتهای صوتی است.
4. دمنوش نعناع فلفلی
گیاه نعناع فلفلی خواص بسیاری برای درمان بیماریهایی همچون سرماخوردگی و علائم پس از آن دارد. نعناع فلفلی دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی، ضد سرطانی و ضد ویروسی است و به همین دلیل است که از این گیاه برای ساخت بسیاری از داروها استفاده میکنند.
توانایی نعناع فلفلی برای کمک به کاهش التهاب و عفونت ناشی از میکروبها در بدن بسیار زیاد است، اما آزمایشهای بالینی و مطالعات انسانی تا به امروز ضعیف هستند (یا وجود ندارند). همانطور که علم به پیشرفت خود ادامه میدهد، امیدواریم مطالعات بیشتری در مورد این گیاه دارویی مشاهده کنیم؛ اما در حال حاضر، اگر متوجه گلودرد و تغییر صدا شدید، میتوانید نعناع فلفلی را دم کنید و از خواص آن بهرهمند شوید چراکه گیاهی بیضرر است.
5. دمنوش زردچوبه
زردچوبه یک مادهی عالی با خاصیت ضد عفونی کنندگی بسیار بالایی است. اگر کمی زردچوبه را به آب در حال جوش اضافه کنید و آن را صاف کنید، دمنوشی خواهید داشت که برای گلودرد و گرفتگی صدا معجزه خواهد کرد. زردچوبه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی است و به تسکین گلودرد و دیگر علائم سرماخوردگی کمک میکند.
6. دمنوش ریشه گل ختمی
ریشه گل ختمی دارای خواصی برای تسکین گلودرد است و باعثِ ترمیم بافتهای گلو و درمان رفتگی صدا میشود. اما خوب است بدانید که مصرف دمنوش ریشه گل ختمی ممکن است با برخی داروها تداخل پیدا کند. بنابراین، حتما قبل از مصرف این دمنوش با پزشک خود مشورت کنید.
7. چای لیمو
لیمو سرشار از ویتامین C است که به سیستم ایمنی بدن شما برای مبارزه با علائم سرماخوردگی کمک میکند. برای تسکین و درمان گلودرد و گرفتگی صدا میتوانید یک قاشق عسل را با لیمو ترکیب و بعد آن را به آب ولرم اضافه کنید!
8. چای زنجبیل
ریشه زنجبیل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که میتواند بهعنوان تسکیندهنده گلو عمل و بافتهای گلو را ترمیم کند. زنجبیل همچنین ممکن است به کاهش دمای بدن و کاهش تب نیز کمک کند. برای افزایش خاصیت ضد باکتریایی زنجبیل، کمی دارچین به دمنوش خود اضافه کنید.
با تمام خواصی که این دمنوشها برای درمان گرفتگی صدا دارد، اما با توجه به گفتهی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، اگر علائم بیماری شما به موارد زیر ختم شد، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید:
- مشکل در تنفس یا بلع
- خون در بزاق
- ترشح بیش از حد آب از دهان (در کودکان و خردسالان)
- تورم یا درد مفاصل
- کهیر
- کم آبی بدن
- تب شدید (که با دارو برطرف نمیشود)
به یاد داشته باشید، این لیست کامل نیست. اگر احساس میکنید علائم گرفتگی صدا و گلودرد در شما بیشتر میشود و در مورد بیماری خود نگرانی دارید، حتما با پزشک مشورت کنید و در صورت نیاز از داروهای تجویزی برای درمان بیماری خود استفاده کنید.
