اسهال یکی از شایع‌‌ترین و در عین حال خطرناک‌ترین مشکلات گوارشی است که کودکان ممکن است بنابر دلایل مختلفی آن را برای یک بار هم که شده در طول زندگی خود آن را تجربه کنند. اختلالی که در کشورهای توسعه یافته به عنوان اولین دلیل مرگ و میر از آن یاد می‌شود و می‌تواند بنابر دلایل مختلفی همچون:
- مصرف آنتی بیوتیک‌ها
- بیماری کرون (اختلال در روده کوچک)
- مسمومیت غذایی
- وجود انگل‌ها و میکروب‌هایی همچون ژیاردیا
- و …
ایجاد شود. در این مقاله از مجله اینترنتی اسنپ اکسپرس در کنار هستیم تا باهم درباره غذای مناسب برای اسهال کودکان صحبت کنیم. در این مقاله تلاش شده که بیان نکاتی پرداخته شود تا شما بتوانید هر چه بهتراز پس کنترل شرایطی همچون اسهال در فرزند دلبندتان برآیید. لازم به ذکر است که این مقاله تنها مقاله موجود در اسنپ اکسپرس درباره بیماری‌ها و اختلالات کودکان نبوده بلکه در این وب سایت مقالات آموزشی دیگری در زمینه سلامت کودکان و نوزدان همچون غذاهای مفید برای سرما خوردگی نوزادان و … وجود دارد. با ما همراه باشید!
غذاهای مفید برای اسهال کودک
اسهال در بسیاری از مواقع سبب از دست دادن مایعات بدن می‌شود به همین علت در تغذیه در دوران اسهال باید این را به یاد داشته باشید که نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید. در این بین نیز مصرف موادی همچون سوپ، آب میوه، آب معدنی، مواد غذایی و یا میوه‌های حاوی پتاسیم می‌تواند در کنترل شرایط ایجاد شده نقش بسیار چشمگیری داشته باشد.
غذاهای مضر برای اسهال کودک
به صورت کلی و فارغ از اینکه اسهال بنا بر چه علتی ایجاد شده است بهتر است مصرف مجموعه‌ای از مواد غذایی در این دوران را کنار بگذارید. لیستی از مهم‌ترین مواد غذایی مضر برای اسهال کودکان در ادامه آورده شده است:
- مواد لاکتوز دار (شیر، پنیر، بستنی، پنیر و خامه)
- خوراکی‌ها و مواد غذایی بدون شکر به علت نقش ضد یبوستی که دارند. (آدامس‌ها، نوشابه‌ها و شکلات رژیمی و بدون قند)
- مواد غذایی چرب به علت نقشی که در انقباضات روده دارند. (فست فودها، غذاهای سرخ شده، گوشت گوساله و …)
- مواد غذایی نفخ آور به علت نقشی که در افزایش باد و گاز روده و به تبع آن اسهال بیشتر دارند. (پیاز، حبوبات، کلم، کلم بروکلی، گل کلم، گلابی، هلو و … )
- غذاهای با کربوهیدرات بالا به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری سندروم روده تحریک پذیر یا IBS
- نوشابه و نوشیدنی‌های کافئین دار
با این وجود اگر در فرزند شما در حال تجربه کردن مشکلات گوارشی همچون اسهال است می‌توانید از راه‌حل‌های طب سنتی همچون بهره مندی از خواص آویشن و دمنوش آویشن بهره مند شوید!
گردو برای اسهال کودک خوبه؟
مصرف مقدار مشخصی از گردو در طول روز نه تنها هیچ مشکلی را برای افراد و به صورت خاص کودکان ایجاد نمی‌کند بلکه در هضم بهتر مواد غذایی توسط آنها نقش بسیار پر رنگی ایفا می‌کند. دقت داشته باشید که زیاده روی در مصرف این مغزی بسیار خوشمزه می‌تواند سبب بروز مشکلات جدی گوارشی همچون اسهال، درد معده و حتی نفخ شود.
خوردن ماست برای اسهال کودک
در مواردی که اسهال به علت حساسیت به لاکتوز (قند طبیعی موجود در لبنیات) در کودکان دیده می‌شود مصرف لبنیاتی همچون ماست به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. با این وجود اگر فرزند شما علاقه بسیار بالایی نسبت به مصرف ماست دارد بهترین گزینه پیش رویتان استفاده از ماست‌های غیر لبنی و پروبیوتیک است.
10 میوه مناسب برای اسهال کودکان
در دورانی که کودک شما در حال تجربه کردن اسهال است مصرف میوه‌هایی نظیر موز، سیب، بلوبری، پرتغال، لیمو، هویچ، سیب زمینی، شاه توت و خرما می‌تواند به او کمک بسیار خوبی کند. در حالت کلی به یاد داشته باشید که عموما در این دوران مصرف میوه‌ها و یا مواد حاوی پتاسیم (موز، خرما و …) می‌تواند در کنترل کردن اسهال نقش بسیار موثری را ایفا کند. آیا شما تجربه مشابهی را داشته اید؟ آیا به واسطه اسهال کودکتان به دنبال پاسخ مناسبی برای سوالاتی نظیر ” برای هضم راحت تر غذا چه بخوریم؟” بوده اید؟ آیا تا به امروز تجربه‌ای از بهره‌مندی از خواص عرق نعنا برای سلامتی و به صورت خاص رفع مشکلات گوارشی داشته اید؟ تجربیات خود را با ما و دنبال کنندگان مجله اسنپ اکسپرس درمیان بگذارید! شما همچنین می‌توانید برای آشنایی با طرز تهیه شربت نعنا، مقاله‌ای با همین عنوان در مجله اسنپ اکسپرس را مطالعه کنید.
همچنین ببینید: چه غذاهایی برای اسهال خوبه بخوریم یا نخوریم
جمع بندی
در روزهای پر استرس و دغدغه بیماری فرزندتان هیچ چیز همچون یک سیستم آنلاین تحویل سفارش نمی‌تواند در مدیریت بهتر زمان شما موثر باشد. اسنپ اکسپرس یکی از این سیستم‌های آنلاین تحویل سفارشات با پشتبیانی 24 ساعته بوده که خدماتی همچون:
- تحویل فوری سفارشات (کمتر از 30 دقیقه)
- مقایسه قیمت کالاهای مختلف
- و …
را در اخنیار کاربران خود قرار می‌دهد.
سوالات متداول
1- مصرف چه مقدار گردو در طول روز نمی‌تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی همچون اسهال در کودکان شود؟
بر طبق نظر کارشناسان مصرف روزانه 2 الی 3 عدد گردو (30 گرم) تاثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامت کودک شما دارد. به یاد داشته باشید که یکی از بهترین راه‌های مصرف گردو، خوردن آن همراه با پنیر است.
2- آیا با مشاهده اسهال در نوزادان باید مصرف شیر مادر متوقف شود؟
خیر، زیرا که شیر مادر جدای از اینکه یک مبنع غذایی سالم و کامل برای نوزادان بوده حاوی خواص آنتی باکتریال است و به همین علت مصرف آن حتی در دوران اسهال نوزدان نباید متوقف شود.
