روتین مراقبت از پوست کوچک‌ترین هدیه‌ای است که می‌توانیم به پوستمان تقدیم کنیم؛ هدیه‌ای که هم برای خودمان لذت فراوان به‌همراه دارد و هم مزایای آن مستقیم به خودمان می‌رسد. درواقع فقط منتش سرِ پوستمان است! نیازی به گفتن نیست که پوست، این بزرگ‌ترین عضو بدن، اولین سپر دفاعی بدن ما در برابر محیط اطراف است، مهم‌ترین عامل زیبایی در چهره ما است و کم‌ترین کاری که می‌توانیم برای جبران لطف دائمی این یاور همیشه مؤمن انجام دهیم، یک روتین مراقبت از پوست با محصولات مراقبت پوست مناسب است.
مراقبت پوست
اولین چیزی که باید برای مراقبت پوست درنظر بگیرید، نوع پوستتان است. مراحل اساسی روتین مراقبت از پوست برای انواع پوست مشترک هستند: تمیزکردن، رطوبت‌رسانی، ضدآفتاب. آن‌چه روتین مراقبت از پوست چرب را با پوست مختلط یا حساس متفاوت می‌کند، دو چیز است: اول مراحل اختیاری روتین مراقبت از پوست و دوم محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست. به زبان ساده‌تر، اگر شما پوست خشکی دارید، بهتر است اسکراب را از روتین هفتگیتان حذف کنید و از شوینده‌های ملایم مناسب برای پوست خشک استفاده کنید. درعوض کسی که پوست چرب دارد، بهتر است یک لایه‌برداری ملایم را ضمیمه روتین روزانه‌اش کند و هفته‌ای یک تا دو بار با اسکراب لایه‌برداری کند، در هرحال باید از محصولات مراقبتی مناسب پوست چرب استفاده کند. اما چطور باید نوع پوست خود را تشخیص دهیم؟
تشخیص نوع پوست
برای این‌که نوع پوستتان را تشخیص بدهید، کافی است بعد از حمام برای 2 ساعت از هیچ محصول مراقبت پوستی استفاده نکنید. بعد از دو ساعت پوستتان را بررسی کنید. اگر احساس خشکی و کشیدگی می‌کنید، پوست شما خشک است، اگر پوستتان چرب شده باشد هم پوست چرب دارید. اگر در قسمت‌هایی از صورت، مثل پیشانی و بینی احساس چربی و در قسمت‌های دیگر احساس خشکی می‌کنید، پوستتان مختلط است. اگر هیچ یک از این حالت‌ها را تجربه نکردید، از آدم‌های خوش‌شانسی هستید که پوست معمولی دارند.
و اما پوست حساس! شما می‌توانید پوست چرب، خشک، معمولی یا مختلط داشته باشید و پوستتان حساس هم باشد. اگر حساسیت پوستی دارید، در اثر استفاده از بعضی محصولات پوستتان تحریک می‌شود و یا به‌سادگی دچار التهاب، خارش یا سوزش می‌شوید، پوست شما هر نوعی که باشد، حساس هم هست و باید در انتخاب محصولات پوستی دقت بیش‌تری به‌خرج دهید.
مراحل روتین مراقبت از پوست
داشتن محصولات مراقبت از پوست خوب کافی نیست: برای این‌که محصولات مراقبتی شما بیشترین تأثیر را داشته باشند، باید آن‌ها را با ترتیب صحیح استفاده کنید. همان‌طور که گفتیم، روتین شما به نوع پوست، ترکیبات و فرمولاسیون محصولات و البته زمان بستگی دارد. بله! روتین روزانه پوست با روتین شبانه متفاوت است. با این‌حال، یک قانون کلی خوب وجود دارد: محصولات مراقبت پوست، براساس غلظت، به‌ترتیب از رقیق‌ترین به غلیظ‌ترین اعمال می‌شوند، چون محصولات رقیق قادر به نفوذ به‌محصولات غلیظ‌تر نیستند. اما مراحل روتین مراقبت از پوست دقیقاً چه هستند؟
مرحله اول: تمیزکردن
همان‌طور که گفتیم، فرقی نمی‌کند یک روتین مراقبت از پوست سه مرحله‌ای داشته باشید یا نُه مرحله‌ای، کاری که هر کسی می‌تواند برای بهبود مراقبت پوست خود انجام دهد، استفاده از محصولات با ترتیب درست است. حتی اگر مشکل پوستی داشته باشید، باید با تمیزکردن پوستتان شروع کنید.. برای این‌که محصولات پوستی به درستی جذب شوند، به پوستِ تمیزی نیاز دارید که کاملاً عاری از چربی و جرم باشد.
صورتتان را بشویید، صبح و شب! صورت خود را با آب و شوینده ملایم مناسب پوستتان بشویید. اگر آرایش می‌کنید، ممکن است شب‌ها لازم باشد در دو مرحله صورتتان را تمیز کنید.. اول آرایش خود را با پاک‌کننده آرایش یا میسلار واتر پاک کنید و بعد با شوینده بشویید. سعی کنید پاک‌کننده‌های مخصوص آرایش چشم را برای چند دقیقه روی پوست بگذارید تا آرایش راحت‌تر پاک شود و از مالیدن چشم‌ها خودداری کنید. اگر پوستتان خشک است، می‌توانید شوینده را از روتین صبح حذف کنید و فقط با آب صورت خود را بشویید.
مرحله دوم: تونر
اگر از تونر استفاده می‌کنید، باید بعد از تمیز کردن صورت و قبل از هر چیز دیگری از آن استفاده کنید. چند قطره تونر را در کف دست یا یک پد پنبه‌ای بریزید و به‌آرامی روی صورت خود بکشید. اگر تونر شما لایه‌برداری هم می‌کند (به این معنی که سلول‌های مرده پوست را با موادی مثل اسید گلیکولیک از بین می‌برد)، فقط در شب استفاده کنید. می‌توانید از فرمول‌های آبرسان، دو بار در روز استفاده کنید. هم‌زمان از تونر لایه‌بردار و رتینوئید یا سایر لایه‌بردارها استفاده نکنید.
مرحله سوم: سرم صورت
صبح زمان بسیار خوبی برای استفاده از سرم صورت حاوی آنتی اکسیدان، مثل سرم روشن‌کننده ویتامین C است، چون آن‌ها از پوست شما در برابر رادیکال‌های آزاد که در طول روز با آن‌ها مواجه می‌شوید، محافظت می‌کنند. شب، زمان خوبی برای استفاده از یک سرم مرطوب‌کننده با اسید هیالورونیک است که از خشک‌شدن پوست شما در طول شب جلوگیری می‌کند، به خصوص اگر از محصولات ضدچروک یا ضدجوش که می‌توانند پوست را تحریک و خشک کنند، استفاده می‌کنید. سرم‌ها هم می‌توانند حاوی لایه‌بردارهایی مثل آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا اسید لاکتیک باشند. از هر سرمی که استفاده می‌کنید، همیشه این را به یاد داشته باشید: سرم‌های مبتنی بر آب باید زیر مرطوب‌کننده و سرم‌های روغنی باید بعد از مرطوب‌کننده استفاده شوند.
مرحله چهارم: کرم دور چشم
می‌توانید مرطوب‌کننده معمولی را به زیر چشمتان هم بزنید، اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، معمولاً باید آن را زیر مرطوب‌کننده بزنید، مگر این‌که خلافش ثابت شود! چون کرم‌های دور چشم نازک‌تر از مرطوب‌کننده های صورت هستند. استفاده از کرم دور چشم آبرسان در شب می‌تواند باعث احتباس مایعات شود، درنتیجه، صبح، چشم‌ها پف‌کرده به‌نظر می‌رسند. اگر از یک کرم دور چشم با اپلیکاتور توپ فلزی استفاده و آن را در یخچال نگهداری کنید، با پف صبحگاهی هم خداحافظی کرده‌اید.
مرحله پنجم: ضدلک و ضدآکنه
استفاده از محصولات ضدلک در روتین مراقبت از پوست شب، زمانی که بدن شما در حال ترمیم است، برای درمان لکه‌های آکنه، ایده بسیار خوبی است. مواظب مواد ضدآکنه‌ای مثل بنزوئیل پراکسید یا اسیدهای سالیسیلیک با رتینول باشید که می‌توانند باعث تحریک پوست شما شوند و بیشترین تلاش را برای حفظ آرامش و هیدراته نگه‌داشتن پوستتان انجام دهید.
مرحله ششم: مرطوب‌کننده
مرطوب‌کننده، هم پوست را آبرسانی می‌کند و هم تمام لایه‌های دیگر محصولات مراقبتی را در پوست قفل می‌کند. به‌دنبال یک لوسیون سبک برای صبح باشید، چه بهتر که ضدآفتاب هم باشد، به‌طور ایده‌آل با SPF 30 یا بالاتر. در روتین مراقبت از پوست شبانه خود می‌توانید از کرم‌های غلیظ‌تر را در روتین مراقبت از پوست شب بگنجانید. البته کسانی که پوست خشک دارند، می‌توانند هم صبح و هم شب از مرطوب‌کننده‌های غلیظ استفاده کنند.
مرحله هفتم: رتینوئید
رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A از جمله رتینول) می‌توانند با افزایش گردش سلولی پوست، لکه‌های تیره، جوش‌ها و خطوط ریز را کاهش دهند، اما آن‌ها می‌توانند تحریک‌کننده پوست هم باشند، به‌ویژه برای پوست حساس. اگر از رتینوئیدها استفاده می‌کنید، باید بدانید که آن‌ها در برابر نور خورشید تجزیه می‌شوند، بنابراین باید فقط در شب استفاده شوند. آن‌ها پوست شما را هم نسبت به نور خورشید بسیار حساس می‌کنند، بنابراین استفاده از ضدآفتاب از قبل هم ضروری‌تر است.
مرحله هشتم: روغن صورت
اگر از روغن صورت استفاده می‌کنید، حتماً آن را بعد از سایر محصولات مراقبت از پوست خود استفاده کنید. چون هیچ چیز دیگری نمی‌تواند به روغن نفوذ کند. واضح است که اگر پوست شما چرب است، بهتر است روغن صورت را از روتین مراقبت از پوست خود حذف کنید و به آبرسان‌ها بسنده کنید.
مرحله نهم: ضدآفتاب
ممکن است ضدآفتاب آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست باشد، اما تقریباً هر متخصص پوستی به شما خواهد گفت که محافظت در برابر آفتاب مهم‌ترین بخش هر روتین مراقبت از پوست است. محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش می‌تواند از سرطان پوست و علائم پیری جلوگیری کند. اگر مرطوب‌کننده شما حاوی SPF نیست، حتماً باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. برای ضدآفتاب‌های شیمیایی، 20 دقیقه قبل از بیرون رفتن صبر کنید. به دنبال SPF طیف وسیع باشید، کرم ضدآفتاب طیف گسترده از هر دو تابش UVA و UVB محافظت می‌کند.
مراحل روتین مراقبت از پوست شب و روز
تمام مراحل روتین مراقبت از پوست را به‌ترتیب با هم مرور کردیم. اگر دقت کرده باشید، الان باید با این سؤال مواجه باشید که تفاوت روتین شبانه پوست و روتین روزانه مراقبت پوست چیست؟ ضدآفتاب را که قبل از خواب نمی‌زنیم، ضدلک‌ها و رتینوئیدها را هم که نمی‌شود روزها استفاده کرد! مراحل روتین مراقبت از پوست روز و شب تا مرحله ششم، یعنی مرطوب‌کننده، کاملاً مشترک هستند؛ در روتین مراقبت از پوست روزانه مراحل هفت و هشت به‌ترتیب روغن صورت و ضدآفتاب و مراحل هفت و هشت روتین شبانه به‌ترتیب رتینوئید و روغن صورت هستند. به همین سادگی.
مراحل هفتگی روتین مراقبت از پوست
حالا که یک روتین مراقبت از پوست متشکل از مراحل درست و اصولی را می‌شناسیم، بیایید کمی پا را فراتر بگذاریم و با مراحل هفتگی روتین مراقبت از پوست آشنا شویم. دو مرحله دیگر در روتین مراقبت از پوست هست که لازم نیست هر روز یا هرشب انجام شود؛ درواقع اگر این محصولات را بیشتر از میزان توصیه‌شده استفاده کنید، به پوستتان آسیب زده‌اید. کدام مراحل؟
اسکراب
اسکراب روند طبیعی تجدید پوست را تقویت می‌کند. زمانی که از اسکراب استفاده می‌کنید، سلول‌های مرده و آسیب‌دیده پوست را از بین می‌برید و به پوستتان اجازه می‌دهید تا جوان شود. لکه‌های تیره و جای زخم و جوش کم‌رنگ‌تر می‌شوند. اسکراب‌هایی که مواد روشن‌کننده طبیعی دارند، تأثیر بهتری دارند. همه این‌ها را گفتیم که بگوییم باوجود این‌همه خاصیت، بیش از هفته‌ای دوبار نباید از اسکراب استفاده کنید.
ماسک صورت
شاید استفاده از ماسک صورت، بیش از حد توصیه‌شده به‌اندازه اسکراب آسیب‌زننده نباشد، اما باز هم بدون‌ضرر محسوب نمی‌شود. ماسک صورت پوستتان را عمیقاً رطوبت‌رسانی می‌کند. درکنار رطوبت، مواد مغذی فعال و متراکم زیادی را هم به پوستتان تزریق می‌کند. این حجم از مواد فعال اگر بیش از یک یا دوبار در هفته وارد پوستتان شود، ممکن است منافذ پوستتان را ببندد، باعث ایجاد جوش شود یا پوستتان را تحریک کند.
معرفی یک پکیج روتین روزانه برای پوست چرب
هنگامی که مانعی روی بینی شما قرار گیرد، عمل تنفس به‌خوبی انجام نمی‌شود. این قضیه برای پوست نیز صدق می‌کند. پوست بدن برای فعالیت نیاز به اکسیژن دارد؛ اما زمانی که سطح پوست با چربی‌های زیاد پوشیده شده باشد، بدن مجبور است منافذ پوست را برای دریافت اکسیژن بازتر کند. حال زمانی که این اتفاق بیفتد فرصت بسیار خوبی برای نفوذ بیشتر گردوغبار و آلودگی فراهم می‌شود. سپس با مسدود شدن منافذ پوستی با باکتری‌ها و آلودگی‌های در سطح شهر اولین قدم برای ایجاد جوش‌های سرسیاه و چرکی فراهم خواهد شد.
سخن آخر
شما به یک روتین مراقبت از پوست هشت، هفت یا حتی شش مرحله‌ای نیاز ندارید. اکثر پوست‌ها با محصولات کمتر بسیار بهتر نتیجه می‌گیرند، بنابراین اگر تازه شروع به مراقبت پوست کرده‌اید، آن را ساده نگه دارید: پاک‌کننده، مرطوب‌کننده، کرم ضدآفتاب، همین. پوست خشکی دارید؟ شاید یک روغن صورت یا سرم آبرسان هم به این روتین اضافه کنید، بد نباشد.. جوش می‌زنید؟ یک رتینوئید یا تونر ضدآکنه اضافه کنید. آهسته پیش بروید و روتینتان را ساده نگه دارید.
حال که متوجه اهمیت بالای مراقبت از پوست شدید، باید مقدمات لازم را فراهم کنید. به همین دلیل قصد داریم یک پکیج روتین روزانه پوست چرب را به شما معرفی می‌کنیم. توجه کنید که تمام این محصولات فاقد چربی بوده و می‌توانند در کنترل چربی پوست شما را یاری و از ایجاد جوش‌های پوستی جلوگیری کنند.
محصولات روتین پوست چرب شامل موارد زیر هستند:
- اسکراب سی گل
- ضدآفتاب اسکین وان
- کرم دور چشم دکتر ژیلا
- میسلارواتر پوست چرب دافی
- فوم شوینده سبولیفت درمالیفت
- کرم آبرسان پوست چرب ژنو بایوتیک
توجه داشته باشید که لیست این محصولات پیشنهادی است. حال اگر قصد دارید همین محصولات پیشنهادی را استفاده کنید، لازم نیست در این آلودگی هوا به بیرون از منزل بروید. شما به‌راحتی می‌توانید آن‌ها از اپلیکیشن اسنپ اکسپرس خریداری کرده و در کمتر از 30 دقیقه سفارش‌های خود را درب منزل تحویل بگیرید.
سؤالات متداول مراقبت از پوست
روتین مراقبت از پوست چه مراحلی دارد؟
اصلی‌ترین مراحل روتین مراقبت از پوست تمیزکردن، مرطوب‌کردن و استفاده از ضدآفتاب است.
استفاده از تونر چه فایده‌ای دارد و چه موقع باید از آن استفاده کرد؟
استفاده از تونر باعث تنظیم PH، رطوبت و میزان ترشح چربی پوست می‌شود. باید از تونر بعد از تمیزکردن صورت و قبل از سایر محصولات مراقبتی استفاده کنید.
روتین مراقبت از پوست روزانه چه فرقی با روتین شبانه پوست دارد؟
روتین روزانه و شبانه مراحل مشترک زیادی دارند، اما به‌طور کلی روتین روزانه بر مراقبت از پوست و محافظت از آن در برابر عوامل محیطی و آسیب‌زا تمرکز دارد، درحالی‌که روتین شبانه بر ترمیم و بازسازی پوست متمرکز است. استفاده از محصولات ضدلک و ضدجوش در روتین شبانه و استفاده از ضدآفتاب در روتین روزانه جا می‌گیرد.
چرا پوست‌های چرب بیشتر از پوست‌های دیگر جوش می‌زنند؟
زیرا پوست مجبور است برای دریافت اکسیژن منافذ خود را بیشتر باز کند.
آیا برای پوست چرب لایه‌برداری روش مناسبی است؟
بله اما اگر در انجام دادن آن زیاده‌روی کنید، چربی پوست بدنتان بیش از حد از دست می‌رود.
