اگر به دنبال یک راه آسان برای سم زدایی و چربی سوزی می گردید، به شما پیشنهاد می کنم تا سراغ اسموتی جعفری و لیمو ترش بیایید. این اسموتی علاوه بر کمک به چربی سوزی و سم زدایی بدن، از گرما زدگی و کم آبی در فصل تابستان نیز جلوگیری می کند. در واقع این نوشیدنی سالم، از بهترین میان وعده هایی است که می توانید در فصل تابستان برای خود درست کنید. در ادامه با اسنپ اکسپرس مگ همراه باشید تا شش دستور مختلف برای این اسموتی خوشمزه را بخوانید.
اسموتی جعفری و لیمو ترش کلاسیک
اسموتی جعفری و لیمو ترش، از نوشیدنی هایی است که برای کاهش وزن و چربی سوزی از همه شنیده ایم. این نوشیدنی را می توان به روش های مختلفی درست کرد. در واقع ترکیب این مواد با هر میوه یا سبزیجات دیگری می تواند یک اسموتی خوشمزه را به شما تحویل بدهد. دستور اول یک نوشیدنی خنک و سالم است که می توان آن را غیر از خاصیتی که دارد، برای رفع گرما زدگی نیز در مهمانی ها سرو کرد. شما می توانید انواع دیگری از طرز تهیه نوشیدنی خنک برای تابستان را در مقاله های قبلی وبسایت بخوانید.
مواد لازم
| جعفری | 1 لیوان |
| لیمو ترش | 1 عدد |
| آب | 1 لیوان |
روش تهیه
- ابتدا جعفری را به مدت یک ربع در آب و نمک یا آب و مواد ضدعفونی کننده خیس کنید تا خوب تمیز شود. سپس آن را با آب بشویید.
- جعفری را با چاقو آشپزخانه خرد کنید.
- آب یک لیمو ترش تازه را بگیرید و در مخلوط کن بریزید.
- حالا جعفری خرد شده را به همراه مقدار کمی آب در مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید. اگر غلظت اسموتی شما زیاد بود، می توانید مقداری آب اضافه کنید.
- این نوشیدنی به صورت عمومی کمی ترش است. اگر احساس می کنید که ممکن است بعد از خوردن آن دچار ضعف و افت فشار خون شوید، به اندازه یک قاشق غذاخوری عسل به مواد اسموتی اضافه کنید. نوشیدنی سالم و طبیعی شما آماده است. نوش جان!
اسموتی جعفری و لیمو ترش سم زدا
دستور قبلی، یک اسموتی کلاسیک و ساده بود که از ترکیب جعفری و آب لیمو درست می شود اما این دستور از اسموتی جعفری و لیمو ترش، در نهایت یک اسموتی سم زدا و بسیار سالم را به شما می دهد که می توانید آن را در وعده غذایی صبحانه جا بدهید و یا به عنوان یک میان وعده سالم بعد از ورزش و فعالیت های سنگین سرو کنید زیرا این اسموتی باعث رفع کم آبی بدن نیز می شود. شما می توانید طرز تهیه انواع اسموتی را در مجله اسنپ اکسپرس بخوانید.
مواد لازم
| جعفری | 1 لیوان |
| آب لیمو ترش تازه | 1 قاشق غذاخوری |
| موز رسیده | 1 عدد بزرگ |
| خیار | 1 عدد |
| زنجبیل تازه رنده شده | 1 قاشق چایخوری |
| شیر نارگیل | 1 لیوان |
روش تهیه
- برای درست کردن این اسموتی جعفری را خوب با آب و نمک یا مایع ضد عفونی کننده بشویید تا گل و میکروب آن از بین برود. سپس در یک سبر ریخته تا آب آن خشک شود.
- موز را به مدت یک ساعت در فریزر قرار دهید تا خوب خنک شود و کمی یخ بزند. اینطوری اسموتی شما بافت کرمی تری خواهد داشت.
- خیار را با پوست به صورت حلقه حلقه خرد کنید و در مخلوط کن بریزید. پوست خیار باعث می شود اسموتی شما فیبر بیشتری داشته باشد.
- حالا تمام مواد اولیه اسموتی را در مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید. اگر می خواهید اسموتی خنک تری داشته باشید، چند قطعه یخ نیز داخل مخلوط کن بیندازید.
- برای این اسموتی می توانید از شیر های گیاهی دیگر مانند شیر فندق و شیر بادام نیز استفاده کنید.
اسموتی جعفری و لیمو ترش و آناناس
این اسموتی جعفری و لیمو ترش برای افرادی که از نوشیدنی های شیرین و مقوی لذت می برند بسیار مناسب است. سم زدایی در کنار متعادل کردن قند خون باعث می شود که اسموتی جعفری و لیمو ترش و آناناس از بهترین اسموتی هایی باشد که می توان در اول صبح نوش جان کرد.
مواد لازم
| جعفری | 1 لیوان |
| لیمو ترش تازه | 2 عدد |
| آناناس تازه | 2 لیوان |
| خیار | یک دوم |
| زنجبیل تازه رنده شده | 1 قاشق چایخوری |
| شیر نارگیل یا آب | سه چهارم لیوان |
روش تهیه
- در اولین قدم، آناناس تازه را به صورت نگینی خرد کرده و در فریزر قرار دهید. اجازه دهید آناناس به مدت دو ساعت در فریزر باقی بماند تا یخ بزند.
- جعفری را به خوبی شسته و تمیز کنید. خیار و جعفری را با چاقو خرد کرده و در مخلوط کن بریزید.
- حالا آناناس و زنجبیل و شیر نارگیل را به مواد داخل مخلوط کن اضافه کنید. آب لیمو ترش را روی مواد بچکانید.
- دستگاه را روشن کرده و تا جایی مخلوط کنید که به غلظت مناسب برسد و یک اسموتی یک دستی داشته باشید. نوش جان!
اسموتی جعفری و لیمو ترش و انگور
چهارمین دستور، مخلوط اسموتی جعفری و لیمو ترش به همراه انگور است. این نوشیدنی مقوی و سالم برای فصل تابستان بسیار مناسب است. زیرا در تابستان انگورهای خوشمزه و متنوعی در بازار به آسانی قابل تهیه هستند. اسموتی جعفری و لیمو ترش و انگور به دلیل مزه متعادل و خوبی که دارد مورد علاقه تمام اعضای خانواده خواهد بود. همچنین در این اسموتی می توانید مقداری شربت موهیتو نیز اضافه کنید. مزه این شربت با اسموتی جعفری و لیمو ترش بسیار همخوانی دارد. طرز تهیه شربت موهیتو را در مجله اسنپ اکسپرس بخوانید.
مواد لازم
| جعفری | 1 لیوان |
| آب لیمو ترش تازه | نصف لیوان |
| انگور سبز | 3 لیوان |
| آووکادو کوچک | یک دوم |
| یخ | به مقدار لازم |
| شربت موهیتو (دلبخواهی) | به مقدار لازم |
روش تهیه
- جعفری و انگور را به خوبی با آب و نمک بشورید و تمیز کنید. آن ها را در سبد ریخته و اجازه دهید تا آبشان بیفتد.
- آووکادو را با یک چاقو به دو قسمت تقسیم کرده و نصف آن را در مخلوط کن بیندازید.
- حالا باقی مواد اولیه را نیز به دستگاه اضافه کنید. زمانی که اسکوتی به غلظت مورد نظرتان رسید، آن را در لیوان ریخته و سرو کنید.
اسموتی جعفری و لیمو ترش و پرتقال
اگر ترکیبات مرکبات مختلف را دوست دارید، این اسموتی مخصوص شماست. در این اسموتی جعفری و لیمو ترش، آب پرتقال و زنجبیل ویتامین سی و املاح بیشتری را به اسموتی شما می دهد و این نوشیدنی را تبدیل می کند به بهترین میان وعده بعد از ورزش. در ادامه با مجله اسنپ اکسپرس همراه باشید تا دستور این اسموتی دلچسب را بخوانید.
مواد لازم
| جعفری | 1 لیوان |
| آب لیمو ترش تازه | 2 قاشق غذاخوری |
| اسفناج | 2 لیوان |
| پرتقال | 1 عدد |
| زنجبیل رنده شده | 1 قاشق چایخوری |
| سیب | یک دوم |
| آب | 1 لیوان |
روش تهیه
- جعفری و اسفناج را در یک کاسه با نمک و آب به مدت یک ربع خیس کنید و سپس آن ها را به خوبی بشویید.
- آب پرتقال را بگیرید و در مخلوط کن بریزید. سیب را خرد کرده و در دستگاه بریزید.
- حالا باقی مواد اولیه را نیز اضافه کنید و دستگاه را روشن کنید. اسموتی شما آماده است. نوش جان!
اسموتی جعفری و لیمو ترش و کاهو
آخرین دستور برای اسموتی جعفری و لیمو ترش، همراه با کاهو است که علاوه بر چربی سوزی و کالری خیلی کم، آب بدن شما را نیز تامین می کند. شما می توانید در نهایت، لیوان اسموتی خد را تزئین و سرو کنید. برای تزئین لیوان خود می توانید به مقاله تزئین انواع لیوان شربت که در اسنپ اکسپرس مگ برای شما آماده شده، مراجعه کنید.
مواد لازم
| جعفری | 1 لیوان |
| کاهو | 1 لیوان |
| سیب | یک دوم |
| زنجبیل رنده شده | 1 قاشق چایخوری |
| آب | 1 لیوان |
روش تهیه
- کاهو و جعفری را خوب شسته و ضد عفونی کنید. پس از شستن آن ها را در یک سبد بریزید تا کمی آب آن گرفته شود.
- یک عدد سیب را با پوست نصف کرده و به همراه تمام مواد دیگر مورد نیاز برای اسموتی در مخلوط کن بریزید.
- برای درست کردن این اسموتی در صورت نیاز کمی آب احتیاج دارید ولی توجه داشته باشید که در ابتدا آب زیادی را به مخلوط کن اضافه نکنید که اسموتی شما بدمزه شود.
- وقتی اسموتی به غلظت مورد نظرتان رسید، آن را در لیوان ریخته، تزئین کرده و سرو کنید. اسموتی شما آماده است. نوش جان!
سخن پایانی
اگر به دنبال یک میان وعده عالی می گردید که بعد از ورزش و فعالیت های روزانه به سراغ آن بروید، من به شما اسموتی جعفری و لیمو ترش را پیشنهاد می کنم. اسموتی یک نوشیدنی سالم و بی نظیر است که علاوه بر چربی سوزی، به رفع کم آبی بدن نیز بسیار کمک می کند.
اگر شما نیز قصد دارید تا انواع اسموتی های مفید و طبیعی را درست کنید ولی مواد اولیه آن را در منزل ندارید، همین حالا به سراغ گوشی موبایل خود رفته، اپلیکیشن اسنپ را باز کنید. روی گزینه اسنپ اکسپرس بزنید، یکی از فروشگاه‌های موجود در اپلیکیشن را انتخاب کرده و مواد موردنیازتان را سفارش دهید. اسنپ اکسپرس خریدهای سوپرمارکتی شما را در کمتر از نیم ساعت درب منزل به دست شما می‌رساند.
سؤالات متداول
اسموتی جعفری و لیمو ترش را چه مدت می توانم در یخچال نگه دارم؟
این نوشیدنی از انواع سبزیجات و مواد طبیعی درست می شود به همین دلیل باید همان زمانی که آن را درست می کنید، سرو شود تا مواد معدنی و ویتامین های آن از بین نرود ولی اگر زمان درست کردن آن را در لحظه ندارید، می توانید انواع اسموتی را نهایتا تا 12 ساعت در یخچال نگه دارید.
آیا برای درست کردن اسموتی می توانم از شیر گیاهی استفاده کنم؟
بله – اگر برای اسموتی خود به فیبر و پروتئین بیشتری احتیاج دارید می توانید از انواع شیر های گیاهی یا شیر لبنی استفاده کنید
از مزه اسموتی جعفری و لیمو ترش خوشم نمی آید. برای شیرین کردن اسموتی از چه چیزی استفاده کنم؟
اگر از طعم و مزه این اسموتی خوشتان نمی آید، به شما پیشنهاد می کنم که از عسل برای شیرین کردن آن استفاده کنید. زیرا عسل ععلاوه بر مزه شیرین، طعم یکنواخت این اسموتی را نیز تغییر می دهد.
