آشنایی با خواص دمنوش بابونه که یکی از شناخته‌شده‌ترین دمنوش‌ها در طب سنتی ایران محسوب می‌شود می‌تواند راهکاری برای حفظ سلامت و درمان بسیاری از بیماری‌ها باشد. در این مطلب با خواص بابونه و دمنوش بابونه آشنا می‌شوید.
به دلیل خواص دمنوش بابونه یا همان چای بابونه در بسیاری موارد این ترکیب به‌عنوان یک ماده گیاهی در محصولات مختلف آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. گل بابونه در طبیعت به راحتی از گلبرگ‌های سفید و عطر تندش، قابل شناسایی است و مصرف دمنوش آن که دارای خواص دارویی است در کشور ما بسیار متداول است. دمنوش بابونه به دلیل طعم ملایم و خواص درمانی اثبات شده آن که از بهبود سیستم ایمنی بدن تا کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی گستردگی دارد یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های طبیعی در میان دمنوش‌ها به حساب می‌آید.
بهطورکلی دمنوش بابونه نقش بسیار زیادی در افزایش آرامش اعصاب و اندام‌های بدن انسان دارد و به همین دلیل نیز در طب سنتی آن را برای آرامش بخشیدن به بیماران و فراهم آوردن امکان خواب آسوده تجویز می‌کرده‌اند. مصرف بابونه به شکل خوراکی و موضعی و به صورت‌های مختلف انجام می‌شود اما بیشترین شکل مصرف آن به صورت دمنوش بوده است. این دمنوش اگرچه غالبا به عنوان یک نوشیدنی آرامش‌بخش شناخته می‌شود اما خواص درمانی دیگری نیز دارد و می‌تواند برای بهبود بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی سودمند باشد. در ادامه این مطلب به مهم‌ترین خواص دمنوش بابونه خواهیم پرداخت.
برای آشنایی با دمنوش‌های دیگر و خواص آنها نیز می‌توانید مطلب معرفی انواع دمنوش ناشناخته را مطالعه کنید.
خواص دمنوش بابونه برای تقویت سیستم ایمنی
دمنوش بابونه با عفونت‌های ناشی از بیماری‌های مختلف در بدن مقابله می‌کند. در این زمینه یکی از مهم‌ترین فواید دمنوش بابونه، توانایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری از بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و مبارزه با آنفلوانزا است. رایحه بابونه نیز می‌تواند به پا‌ک‌سازی سینوس‌های گرفته، کمک می‌کند. در این زمینه طبیعی است که اگر سیستم ایمنی بدن فرد قوی باشد، خطر احتمال ابتلای وی به انواع بیماری‌ها نیز کمتر خواهد بود و در صورت ابتلا به بیمارها نیز، روند درمان با سرعت بیشتر و به شکل مطلوب‌تر اتفاق خواهد افتاد.
خواص دمنوش بابونه در کاهش استرس
دمنوش بابونه یک نوشیدنی عالی برای آرامش و کاهش استرس است. دمنوش بابونه به دلیل طبیعت گرم، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
محققان در این زمینه تاکید دارند دمنوش بابونه باعث افزایش سروتونین و ملاتونین در بدن می‌شوند که دو هورمون کاهش استرس در بدن هستند. این نوشیدنی می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بخوابید و آرامش بیشتری داشته باشید. چای بابونه برای افرادی که از اختلالات خواب مانند «آپنه خواب» و بی‌خوابی رنج می‌برند مانند ماده‌ای خواب‌آور است.
خواص دمنوش بابونه از این منظر شباهت زیادی به خواص آویشن و دمنوش آویشن دارد.
خواص دمنوش بابونه برای مشکلات زنان
دمنوش بابونه در گرفتگی‌های قاعدگی در زنان مفید است. ترکیبات شیمیایی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در دمنوش بابونه باعث باز شدن رگ‌های خونی و کاهش التهاب می‌شود. کاهش التهاب نیز خود می‌تواند به تسکین دردهایی مانند اسپاسم عضلات و گرفتگی‌های قاعدگی کمک کند. مصرف منظم دمنوش بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدانقباض در درمان دل‌درد قاعدگی اثرگذار است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد زنانی که به‌طور مرتب به مدت یک ماه چای بابونه مصرف کردند، کاهش دل‌درد قاعدگی را تجربه کردند.
خانم‌های باردار با استفاده از چای بابونه خود را در برابر عفونت‌های واژنی این دوران نیز محافظت می‌کنند. البته در این دوران بدن دچار فعل و انفعالات متفاوتی نسبت به خوراکی‌ها دارد و بهتر است برای مصرف مواد غذایی با پزشک حتما مشورت کنند.
مطالعه دیگری روی زنانی که در دوران بعد از بارداری دچار کمبود خواب و افسردگی بودند نشان داد زنانی که به مدت دو هفته به‌طور مرتب چای بابونه مصرف کردند، بهبود کیفیت خواب را تجربه کردند.
این دمنوش همچنین اختلالات یائسگی را برطرف می‌کند.
خواص دمنوش بابونه در کنترل قند خون
یک مطالعه روی ۶۴ فرد مبتلا به دیابت نشان داد افرادی که چای بابونه را به‌طور مرتب مصرف می‌کردند، کاهش سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول بد (LDL) را تجربه کردند.
به طور کلی افرادی که بعد از غذا دمنوش بابونه مصرف می‌کنند، کاهش سطح قند خون را تجربه کردند. اگرچه مطالعات انجام شده روی انسان‌ها در این زمینه محدود هستند، اما مطالعات روی حیوانات تاکید دارند که چای بابونه اثرات مثبتی روی سطح قند خون ناشتا و پیشگیری از بالا رفتن میزان قند خون بعد از غذا دارد.
برای تکمیل اطلاعات خود درباره خواص دمنوش‌های ایرانی حتما از خواص و فواید چای سبز نیز غافل نشوید.
خواص دمنوش بابونه در بیماری‌های عضلانی اسکلتی
دمنوش بابونه برای رفع گرفتگی‌های عضلانی موثر است. درد شکم را تسکین می‌دهد و برای درمان کمردرد مفید است. دمنوش بابونه روی سلول‌ها و بافت‌های استخوان‌ها اثرات ضداستروژن دارد و از این طریق می‌تواند در کاهش سرعت روند پوکی استخوان اثرگذار باشد. مطالعات نشان داده‌اند روغن بابونه درد و گرفتگی زانو را تسکین می‌دهد و برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مفید است.
خواص دمنوش بابونه به عنوان مُسکن
چای بابونه مسکنی فوق‌العاده برای سردرد، میگرن، دندان درد و دردهای عصبی است. بابونه می‌تواند سبب کاهش تنش همراه با میگرن و سردرد شود.
مقاله‌ای که در مجله «Holistic Nursing Practice» منتشر شده است، به تأثیرات بابونه بر آرام کردن ذهن پرداخته است. در این مقاله آمده است دمنوش بابونه باعث افزایش سروتونین و ملاتونین در بدن می‌شود که هردوی آنها، دو هورمونی هستند که برای کاهش استرس به کار می‌روند. با افزایش این هورمون‌ها می‌توانید راحت‌تر استراحت کنید و بگذارید استرس روز از بین برود.
همچنین در مقاله‌ای که در مجله آمریکایی «Vegetarian Times» منتشر شد، بیان شد که بابونه می‌تواند سبب کاهش تنش همراه با میگرن و سردرد شود.
خواص دمنوش بابونه برای پوست و مو
یکی از خواص اثبات شده دمنوش بابونه تاثیر آن بر سلامت و زیبای پوست است. از دمنوش بابونه می‌توان برای درمان مشکلات پوستی و بهبود جراحات نیز استفاده کرد، از دمنوش بابونه همچنین می‌توان به شکل مستقیم بر روی پوست استفاده کرد و از فواید آن برخوردار شد.
دمنوش بابونه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند مشکلات پوستی مانند اگزما و روزاسه (آکنه بزرگسالی) را برطرف کند. پلی‌فنول‌ها و مواد شیمیایی گیاهی موجود در دمنوش بابونه می‌تواند روند بهبود زخم‌ها را تسریع کرده و چین و چروک‌ها و جوش‌ها را به حداقل برساند.
دمنوش بابونه دارای فنول و آنتی‌اکسیدان‌های متفاوتی است که این مواد نقش بسزایی در از بین بردن باکتری‌های ایجاد‌کننده جوش و آکنه ایفا می‌کنند. این دو ماده به‌خصوص فنول یک عامل مقابله با عفونت و باکتری شناخته می‌شود. همچنین دمنوش بابونه به دلیل داشتن ترکیبات فیتوشیمیایی طبیعی و پلی‌فنول‌ها به فرآیند بهبود زخم‌ها سرعت می‌بخشد و ظاهر چین‌وچروک و خطوط ظریف را کاهش می‌دهد.
از دیگر کاربردهای موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی مو است. ترکیبات ضدالتهابی این نوشیدنی می‌تواند خارش و خشکی پوست سر را که ممکن است به شوره منجر شود، کاهش دهد، بابونه همچنین یک روشن‌کننده طبیعی مو است.
خواص دمنوش بابونه در عملکرد دستگاه گوارش
دمنوش بابونه می‌تواند به حل مشکلات دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک‌پذیر همراه با ناراحتی معده و شکم کمک کند. همچنین بابونه به شکل سنتی در درمان قولنج در کودکان به کار می‌رود و در رفع گاز معده و جلوگیری از زخم معده نیز موثر است.
دمنوش بابونه خواص درمانی بسیار زیادی برای معده دارد. درمان گاستریت (التهاب معده) و زخم معده از خواص بابونه برای معده است. بابونه دارای خواص ضدالتهابی و ضداسپاسم قوی است و از همین طریق در درمان زخم معده موثر است. گفته می‌شود که نوشیدن دمنوش غلیظ بابونه می‌تواند به درمان زخم معده و ورم معده کمک کند.
طبق پژوهشی که در ماهنامه پزشکی «Phytomedicine» منتشر شده، نشان داده شده است گل بابونه، برگ نعناع و ریشه شیرین بیان در بین سایر ترکیبات به جلوگیری از ایجاد زخم معده کمک می‌کنند.
خواص دمنوش بابونه برای کنترل وزن
دمنوش بابونه به تنهایی باعث کاهش وزن نخواهد شد، اما اگر با یک رژیم غذایی مناسب و منطقی و ورزش منظم همراه شود، سبب چربی‌سوزی می‌شود و به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند. چای بابونه حاوی مقادیر بالای آنتی‌اکسیدان است. چای بابونه سوخت و ساز بدن را افرایش می‌دهد و هضم غذا را بهبود می‌بخشد.
از مهم‌ترین خواص دمنوش بابونه برای لاغری کمک به کاهش اشتها است. دمنوش بابونه یک داروی طبیعی برای کنترل اشتها است و این کار را از طریق ترشح سروتونین انجام می‌دهد. همچنین نوشیدن چای بابونه مقاومت سلول‌ها به انسولین را کاهش می‌دهد و از این طریق غیر‌مستقیم به لاغری کمک می‌کند.
در موضوعات مشابه، مطلب خواص چای ماچا برای سلامتی را از دست ندهید.
خواص دمنوش بابونه در سلامت قلب
بیماری قلبی یکی از عامل‌های مهم مرگ و میر در دنیا به شمار می‌رود و دمنوش بابونه می‌تواند به سلامت قلب کمک کند. برخی پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در بابونه می‌تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار خون را در بازه طبیعی نگه دارد.
دمنوش بابونه همچنین سرشار از فلاونوئیدها است و از طریق پایین آوردن میزان کلسترول بد به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند.
عوارض احتمالی بابونه
دمنوش بابونه برای اکثر مردم یک نوشیدنی تقریبا بی‌ضرر است با این حال، در مواردی می‌تواند عوارضی را برای مصرف‌کنندگان داشته باشد:
- اگر به گل‌های خانواده کاسنیان حساسیت دارید، باید در مصرف دمنوش بابونه احتیاط کنید.
- بابونه دارای مقادیری کومارین است و می‌تواند به‌عنوان رقیق‌کننده خون عمل کند. بنابراین دو هفته پیش از عمل جراحی باید از نوشیدن چای بابونه اجتناب کرد.
- همچنین توصیه می‌شود در دوران بارداری و به‌ویژه در ماه‌های نخست از مصرف دمنوش بابونه اجتناب شود. زیرا با درصد بسیار پایین امکان سقط جنین در این ماه‌ها وجود دارد.
- درصورت استفاده از مکمل‌های دارویی، باید حتما پیش از مصرف دمنوش بابونه با پزشک مشورت شود.
- چای بابونه برای کبد و قلب مفید است ولی مصرف بیش از اندازه و طولانی‌مدت آن می‌تواند باعث مشکلاتی برای کبد و قلب شود.
- همچنین مصرف دمنوش بابونه همزمان با مصرف آسپرین یا دیگر داروهای انعقادی مانند وارفارین ممنوع است.
- بابونه به دلیل طبع بسیار گرم و خشک ممکن است باعث واکنش‌های شبه آلرژیک بدن افراد دارای مزاج گرم شود و بهتر است این افراد در مصرف دمنوش بابونه تعادل را رعایت کند.
خواص بابونه برای معده
امروزه سبک خوردوخوراک مردم تغییر کرده است. انواع ساندویچ و پیتزا، جای خود را به غذاهای مقوی و سالم داده‌اند. یکی از دلایل این اتفاق می‌توان به تغییر سبک زندگی مردم اشاره کرد. حال یکی از مشکلاتی که اغلب مردم با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، درد معده است. این مشکل ممکن است در هر سنی رخ دهد. در این شرایط اکثر افراد سریع سراغ قرص و داروهای شیمیایی می‌روند؛ اما در گذشته این مشکلات با خوردن دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه حل می‌شد.
بابونه گیاهی است که می‌توانید آن را به‌صورت دمنوش یا چای مصرف کنید. به‌عنوان مثال چای بابونه آرام‌بخش معده است و از قدیم‌الایام در درمان بسیاری از بیماری‌های گوارشی مانند گاز معده و درد معده مفید بوده است. اثرات ضدالتهابی و ضد اسپاسم بابونه، به درمان بیماری‌های معده و سوزش‌های ناشی از آن کمک بسیاری می‌کند؛ زیرا بابونه در بدن انسان موجب کاهش تولید اسید معده شده و از رشد باکتری‌هایی که سبب زخم معده می‌شوند جلوگیری می‌کنند. به‌خصوص دردهایی که ریشه عصبی داشته و مدام شما را آزار می‌دهد. اگر شما هم مدام با دردهای معده مواجه هستید، بابونه را جایگزین داروهای شیمیایی کنید.
خواص بابونه برای کیست تخمدان
برخی از بیمارهای زنان ناگهانی وخیم می‌شوند و اغلب بدون علائم هستند. کیست تخمدان نیز همین شرایط را دارد. این بیماری به دو مدل تقسیم می‌شود. خفیف و شدید. اگر علائم کیست تخمدان خفیف باشد، می‌توانید با استفاده از داروهای گیاهی مانند دمنوش بابونه آن را درمان کنید. البته مصرف هیچ دارویی را هرچند گیاهی، بدون نظارت پزشک انجام ندهید؛ زیرا اگر به مرحله حادی رسیده باشد باید شیوه درمان را تغییر دهید.
یکی از خواص دمنوش بابونه، درمان کیست تخمدان است. بابونه خواص ضدالتهابی دارد و به گرفتگی ماهیچه‌ها نیز کمک می‌کند. همچنین طبع بابونه گرم است و موجب می‌شود که با تحریک جریان خوبی در ناحیه رحم و لگن، باعث تنظیم قاعدگی‌های منظم فرد شود. این دمنوش به‌غیر از اینکه در درمان کیست تخمدان مؤثر است، به کاهش دردهای ناشی از کیست نیز کمک می‌کند. اگر شما هم دچار مشکل کیست تخمدان هستید پیشنهاد می‌شود که در روز 2 الی 3 مرتبه این نوشیدنی را میل کنید تا تأثیر خوبی بر درمان این بیماری بگذارد.
خواص بابونه برای رحم
در زمان قدیم زمانی که خانم‌ها به بیماری‌های عفونی مبتلا می‌شدند، از خواص دمنوش بابونه کمک می‌گرفتند. بابونه دارای خواص ضدمیکروبی است و از همین رو در درمان انواع عفونت‌های داخلی، قارچ و عفونت‌های رحم مؤثر است.
بابونه تسکین دهنده دردهای دوران قاعدگی است. عضلات و دردهای این دوره را کاهش می‌دهد. به همین دلیل پزشکان طب سنتی برای تسکین دردهای شدید در دوران قاعدگی برای بانوان خوردن روزانه یک لیوان چای یا دمنوش بابونه را توصیه می‌کنند. بابونه گیاهی است که اسپاسم عضلات را کاهش می‌دهد و رحم را شل می‌کند. همچنین با ورود بابونه در بدن باعث می‌شود که تولید مواد هورمونی که باعث التهاب درد می‌شوند کاهش پیدا کند. یکی دیگر از خواص دمنوش بابونه برطرف کردن اختلالات یائسگی خانم‌ها است.. همچنین مادران شیرده هم اگر می‌خواهند شیر خود را بیشتر کنند، می‌توانند این دمنوش را جزو رژیم غذایی خود قرار دهند.
خواص بابونه برای سرماخوردگی
از قدیم‌الایام بابونه، پای ثابت درمان بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا بوده است. عسل نیز برای رفع این بیماری بسیار کاربرد دارد. به همین دلیل اکثر پزشکان توصیه می‌کنند که اگر دچار این بیماری شدید بابونه را به همراه عسل مصرف کنید تا مشکل سرفه‌های مداومتان حل شود. این دمنوش به‌خصوص برای کودکان به‌صورت معجزه‌آسایی عمل می‌کند. بابونه و آنتی‌بیوتیک‌هایی که در خود دارد به مبارزه با باکتری‌های محرک بیماری آنفلوانزا می‌رود و این بیماری را از ریشه قطع می‌کند.
فرد بیمار بدنش ضعیف است و همین باعث ضعف جسمانی او می‌شود. به همین خاطر در این دوران باید خوراکی‌هایی مصرف کند که باعث تقویت قوای جسمانی شود. استفاده از دمنوش بابونه سیستم ایمنی بدن بیمار را تقویت می‌کند و باعث می‌شود پروسه درمانش زودتر طی شود.
اگر مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزای سختی شدید، می‌توانید در کنار نوشیدن دمنوش بابونه، از بخور بابونه نیز استفاده کنید. یکی از مفیدترین بخورهای گیاهی، بخور بابونه به همراه آویشن است. حتی گفته شده است که انتشار بخار بابونه در منزل تأثیر بسیار زیادی در پیشگیری سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. بدین صورت اگر سرماخوردگی در بدنتان شروع به رشد کند در هنگامی که هنوز ضعیف است می‌تواند نابود شود.
نتیجه‌گیری
در این مقاله از مجله اسنپ اکسپرس درباره خواص دمنوش بابونه صحبت کردیم. بابونه گیاهی است که خواص زیادی در درمان بسیاری از بیماری‌ها دارد. از درمان یک سرماخوردگی ساده گرفته تا حل مشکلات تنفسی و کمک به بانوان برای آرام‌تر سپری کردن دوران قاعدگی‌شان. شما می‌توانید از بابونه به چند روش استفاده کنید که همه آنها می‌تواند برای بدن مفید باشند. به‌عنوان مثال می‌توانید بابونه را در چای مخلوط کرده و نوش جان کنید. همچنین می توانید با استفاده از آن دمنوش بابونه درست کرده و از خواص بی‌حدوحصر آن لذت ببرید.
اگر قصد خرید بابونه یا هر محصول دیگری را دارید می‌توانید به‌راحتی از اپلیکیشن اسنپ اکسپرس آن را خریداری کنید. با استفاده از این اپلیکیشن شما قادر خواهید بود که تمام محصولات فروشگاه‌های نزدیکتان را مشاهده و بهترین انتخاب را انجام دهید.
بابونه از کجا تهیه کنم؟
حال پرسش اینجاست که برای تهیه دمنوش بابونه و بهره‌مندی از خواص آن، بابونه را از کجا باید تهیه کرد؟! شاید در گذشته برای تهیه این قبیل کالاها متحمل دردسرهای زیادی را متحمل می‌شدیم، اما امروز تنها کافی است برنامه اسنپ اکسپرس را روی گوشی همراه خود نصب کنید. حالا با اضافه کردن کالاهای مورد نظر خود از جمله بابونه به فهرست خرید، می‌توانید ظرف چند دقیقه آن را جلوی درب منزل تحویل بگیرید.
پرسش‌های متداول
حداکثر میزان مصرف استاندارد دمنوش بابونه چقدر است؟
استاندارد خاصی برای میزان مصرف دمنوش بابونه در روز وجود ندارد اما بهتر است در مصرف چای بابونه تعادل را رعایت کنید. بهطورکلی مصرف بیشتر از دو تا چهار فنجان چای بابونه در طول روز توصیه نمی‌شود. این میزان معادل حدود یک گرم پودر بابونه است.
آیا می‌توان دمنوش بابونه را به صورت روزانه مصرف کرد؟
مصرف دمنوش بابونه معمولا بی‌خطر و ریلکس‌کننده است. بنابراین در شرایط عادی و در صورت رعایت حد تعادل مصرف، می‌توان آن را به صورت روزانه نیز مصرف کرد. اما باید به یاد داشت که دمپوش بابونه به غیر از خواص آرامبخشی، دارای خواص درمانی دیگری نیز هست که در برخی موارد می‌تواند به بروز عوارض در برخی از افراد منجر شود. بنابراین اگر قصد مصرف پیوسته این دمنوش را داردید، حتما این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.
یک پاسخ
سلام رو پوستم لک است بخاطر کم کاری تیروئید با خوردن دمنوش بابونه لکه ها رفع میشه ؟