مشکل نفخ معده و شکم از جمله مشکلاتی است که افراد زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند و خب خبر خوب برای این افراد این است، که می‌توانید این مشکل را استفاده از برخی گیاهان و دمنوش‌های گیاهی رفع کنید. دمنوش‌های گیاهی با کمترین عوارض به عنوان روشی مطمئن برای بسیاری از مشکلات بدن شناخته می‌شوند و خب می‌توانید بهترین دمنوش برای نفخ شکم را نیز از میان انواع دمنوش‌های گیاهی پیدا کنید. دمنوش نعناع، آویشن، زعفران و بابونه از جمله بهترین گزینه‌ها بین دمنوش‌های گیاهی هستند که می‌توان از آنها برای حل مشکل معده استفاده کرد. خوبی این گیاهان این است که می‌توانید تازه‌ی آنها را پیدا کنید و یا اینکه از گیاهان خشگ برای درست کردن دمنوش استفاده کنید. بنابراین، همیشه به این دمنوش‌ها دسترسی خواهید داشت.
بهترین دمنوش‌ها برای نفخ شکم
مشکل نفخ شکم بیشتر به دلیل ناراحتی‌های معده و عدم هضم درست غذا به وجود می‌آید. در این حالت، پس از مصرف غذا بیشتر دچار این مشکل خواهید شد و خب این مشکل معمولا ممکن است با فشار یا درد در ناحیه شکم خود را نشان دهد. دلیل مهم این مشکل سندرم روده تحریک پذیر، زخم معده و مواردی مانند التهاب در دستگاه گوارشی است. برای درمان این مشکلات می‌توانید از برخی دمنوش‌ها استفاده کنید که در ادامه به مهم‌ترین آنها اشاره خواهیم کرد.
دمنوش نعناع
در طب سنتی نعناع جایگاه ویژه‌ای دارد و با درست کردن دمنوش نعناع و مصرف آن، می‌توانید به هدفتان یعنی از بین بردن کامل نفخ شکم دست پیدا کنید. در حالت کلی، نعناع مزاجی سرد و مرطوب دارد و متخصصان طب سنتی آن را مناسب برای درمان مشکلات معده و گوارش می‌دانند. مزیت مهمی که با استفاده از دمنوش نعناع به‌دست می‌آورید، امکان استفاده از آن به روش‌های مختلف به عنوان بهترین دمنوش برای نفخ شکم است. شما می‌توانید از شربت نعناع استفاده کنید و در صورت نیاز امکان تهیه چای نعناع و حتی استفاده از روغن نعناع هم است.
برای تهیه دمنوش نعناع شما نیاز دارید تا موارد زیر را آماده کنید.
- مقداری برگ نعناع شسته‌شده
- یک فنجان آب داغ
- مقداری شیرین کننده مانند عسل یا شکر
نعناع دارای طبع سرد است و ترکیبات منتول داخل این گیاه می‌توانند در بهبود التهاب معده و مهار ناراحتی‌های آن کمک زیادی کنند. در کنار این مزیت، نعناع برای نفخ شکم عالی است چرا که ترکیبات موجود در آن خواص ضد اسپاسم قوی‌ای دارند و با این روش می‌توانید به آرامش هر چه بیشتر معده کمک کنید.
دمنوش آویشن
خواص آویشن و دمنوش آویشن باور نکردنی است و به اذعان بسیاری از کارشناسان طب سنتی، آویشن به عنوان یک معجزه گیاهی شناخته می‌شود. آویشن انواع مختلفی دارد و خاصیت ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی آن منجر شده تا بتوان از این گیاه برای درمان برخی مشکلات معده استفاده کرد. شما در چند دقیقه و با کمترین هزینه می‌توانید دمنوش آویشن را آماده کنید و از این داروی گیاهی خوش طعم به بهترین شکل ممکن استفاده کنید.
شاید بتوان آویشن را دمنوشی عالی برای نفخ شکم دانست چرا که ترکیبات آن قدرت زیادی در از بین بردن سریع نفخ شکم دارند. مصرف آویشن در فصول سرد سال به نفخ شکم کمک می‌کند و در کنار آن، در درمان سرما چخوردگی و مشکلات تنفسی نیز می‌توان روی آن حساب ویژه‌ای باز کرد.
برای آماده کردن دمنوش آویشن به چند دقیقه زمان نیاز خواهید داشت و همچنین باید مواد زیر را نیز آماده کنید.
- آویشن یک قاشق چای‌خوری
- آب جوش به اندازه کافی
- نبات یا شکر به عنوان طعم دهنده
مصرف دمنوش آویشن برای رفع مشکلات دستگاه گوارش و معده و همچنین درمان نفخ شکم و بهبود هضم غذا عالی است. شما می‌توانید برای بهبود درد شکم یا حتی بیماری‌های دستگاه تنفسی نیز روی خواص آویشن حساب باز کنید.
دمنوش زعفران
خواص زعفران در تمامی جوامع پزشکی سنتی و مدرن اثبات شده است و این داروی گیاهی به عنوان یک بمب انرژی و داروی قدرتمند گیاهی به شمار می‌آید. با استفاده از زعفران شما می‌توانید به جنگ بسیاری از مشکلات بدن بروید که از مهم‌ترین آنها می‌توان به افسردگی، اضطراب، مشکلات قلبی و مشکلات دستگاه گوارش اشاره کرد. در واقع، عناصر سالم و منحصربه‌فردی در زعفران وجود دارد که برای مشکلات مختلف بدن می‌توان از آنها استفاده کرد. شاید یکی از بهترین خواص این داروی گیاهی تسکین قلب باشد که در بسیاری از جوامع علمی به اثبات رسیده است.
در کنار این مزیت، شما برای درمان مشکلات گوارشی و نفخ شکم نیز می‌توانید از زعفران استفاده کنید و درست کردن دمنوش زعفران و استفاده از آن به صورت منظم، می‌تواند بهترین راه حل برای نفخ معده و شکم باشد. زعفران گیاهی است که در چند دقیقه می‌توان دمنوش آن را تهیه کرد و برای استفاده از آن شما می‌توانید از دمنوش‌های آماده نیز استفاده کنید.
با استفاده از موارد زیر می‌توانید یک دمنوش زعفران خوش عطر و طبیعی آماده کنید.
- چند عدد زعفران
- مقداری آب جوش
- شیرین کننده مانند عسل یا شکر
زعفران به شما کمک خواهد کرد تا خوابی آسوده و راحت داشته باشید و کمتر دارویی را می‌توان مثال زد که خواص زعفران را در بهبود عملکرد خواب داشته باشد. البته، از نظر بهبود دردهای شکم و معده نیز زعفران دارویی مطمئن است و با مصرف منظم آن می‌توانید به مقابله با مشکلات گوارشی بروید. در حقیقت، ذات زعفران آرامش بخش است و برای تسکین دردهای معدوی و بهبود مشکلات نفخ شکم می‌توان روی آن حساب باز کرد. در صورتی که التهاب شکم و معده دارید، بهتر است در اولین فرصت به فکر قرار دادن زعفران در برنامه غذایی خود باشید.
دمنوش بابونه
از نظر طب سنتی، خواص دمنوش بابونه شگفت انگیز است و کمتر می‌توان یک داروی گیاهی قدرتمند مانند بابونه یافت. شما امکان این را دارید تا از بابونه به صورت دمنوش، شربت یا حتی به همراه چای استفاده کنید و آماده کردن دمنوش آن به راحتی و در کوتاه‌ترین زمان امکان پذیر است. بابونه یک داروی گیاهی ضد التهاب و ضد اضطراب است و در بسیاری از موارد بابونه برای درمان استرس و بی‌خوابی نیز تجویز می‌شود. شاید شما به همراه مشکلات گوارشی خواب غیر آرامی نیز داشته باشید که در این صورت یکی از بهترین درمان‌ها می‌تواند خرید دمنوش بابونه باشد.
گرفتگی یا اسپاسم معده از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد را درگیر می‌کند و شاید به همراه این موضوع دردهای شکمی نیز ایجاد شود. بابونه در این موارد یکی از داروهای مناسب و مطمئن به حساب می‌آید و با قرار دادن دمنوش بابونه در برنامه غذایی‌تان می‌توانید به مشکلات گوارشی غلبه کنید.
برای آماده کردن دمنوش بابونه تنها به موارد زیر نیاز خواهید داشت.
- مقداری بابونه
- آب جوش یا چای به اندازه کافی
- استفاده از شیرین کننده در صورت نیاز
بابونه در کنار تسکین مشکلات گوارشی در درمان مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی و تقویت پوست نیز اثرگذار است. از مهم‌ترین خواص بابونه باید به ضد التهاب بودن آن اشاره کرد و بابونه با تسکین التهاب مزمن در قسمت‌های مختلف بدن، از تشدید بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. اگر به دنبال یک درمان طبیعی برای سندرم روده تحریک پذیر هستید و از ناراحتی معده رنج می‌برید، بهتر است چای یا دمنوش بابونه را در اولین فرصت در برنامه غذایی خود قرار دهید چرا که این گیاه در فهرست بهترین دمنوش برای نفخ شکم و مشکلات معده قرار دارد.
برای نفخ شکم چه عرقی بخوریم؟
مواردی که در بالا نام بردیم، همه به‌صورت دمنوش مصرف می‌شوند، اما شما می‌توانید برخی عرقیات را نیز برای رفع این مشکل معده استفاده کنید. برای نفخ شکم چه عرقی بخوریم؟
برخی از بهترین عرقیات برای رفع نفخ شکم و معده عبارت‌اند از:
- عرق ریحان: عرق ریحان دارای خواص بسیاری برای سلامت بدن است. از جمله این خواص می‌توان به بهبود هضم غذا، اشتهاآور بودن، باز کردن رگ‌های خونی، کاهش درد بدن، خوشبوکننده دهان و بدن و پیشگیری و درمان نفخ معده اشاره کرد. در واقع همان خاصیت تقویت هضم است که به درمان و پیشگیری از نفخ شکم کمک می‌کند.
- عرق نعناع: عرق نعناع نیز درست همان خواصی را دارد که دمنوش نعناع دارد و در مورد نفخ شکم و معده، مانند آبی روی آتش عمل می‌کند.
- عرق بادرنجبویه: بادرنجبویه یکی دیگر از گیاهان خوبی است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. یکی از مهم‌ترین خواص عرق بادرنجبویه برای دستگاه گوارش است و معمولا برای درمان انواع درد معده و رفع نفخ معده، دل پیچه و همچنین بهبود هضم توصیه می‌شود.
- عرق زنجبیل: گیاه زنجبیل دارای خواص بسیاری است و عرق این گیاه، می‌تواند به دستگاه گوارش و معده و رفع سوهاضمه و نفخ شکم کمک کند.
- عرق دارچین: یکی دیگر از عرقیاتی که برای نفخ شکم مفید است، عرق دارچین است. عرق دارچین دارای طبع گرمی است که می‌تواند برای رفع نفخ شکم عالی باشد، چراکه یکی از دلایل نفخ معده مصرف بیش از حد خوراکی‌های سرد است.
- عرق رازیانه: عرق رازیانه نیز در دسته بهترین عرق‌ها برای درمان نفخ شکم قرار می‌گیرد و دلیل آن نیز، خاصیت ضدنفخ و ضد درد این گیاه است.
- عرق کاسنی: یکی از بهترین عناصر برای بهبود هضم و رفع یبوست، فیبر است که این ماده در عرق کاسنی وجود دارد. به همین خاطر، بسیاری گیاه کاسنی را محرکی عالی برای روده می‌دانند و همین خاصیت از بروز نفخ جلوگیری می‌کند.
جمع بندی
با کمی مطالعه می‌توانید بهترین دمنوش برای نفخ شکم را بین محصولات گیاهی بیابید که آماده کردن آن تنها چند دقیقه زمان نیاز دارد و هزینه زیادی نیز برای خرید آن نیاز نخواهد بود. در صورتی که هر کدام از این گیاهان را در خانه ندارید، می‌توانید برای خرید دمنوش برای درمان نفخ شکم فکر کنید و این کار را می‌توانید تنها در چند دقیقه از اسنپ اکسپرس انجام دهید. شما با این روش می‌توانید در کمترین زمان ممکن محصول مورد نیاز را درب منزل خود تحویل بگیرید.
