سردرد و میگرن، چیزهای عجیبی نیستند؛ حدود 20 درصد از بانوان و 10 درصد از آقایان به این دو عارضه دچار هستند. اما بحث سردرد های تابستانی کاملاً جداست. به‌طورکلی، گفته می‌شود که در فصل تابستان و در زمان گرم‌شدن هوا، احتمال بروز سردرد هم بیشتر می‌شود. نه‌تنها سردرد که کم‌آبی، آلودگی محیط زیست و گرمازدگی نیز در فصل تابستان بیشتر است. به همین دلیل می‌خواهیم دلایل و درمان سردرد های تابستانی را در این مقاله از مجله اسنپ اکسپرس، در کنار هم مرور کنیم. در این مقاله، ابتدا می‌خواهیم به سراغ علائم و نشانه‌های این سردرد برویم؛ سپس در کنار هم دلایل و درمان سردرد های تابستانی را مرور خواهیم کرد.
سردرد تابستانی چیست؟
قبل از آنکه به سراغ علائم، دلایل و درمان سردرد های تابستانی برویم، بد نیست که نگاهی داشته باشیم به چیستی و نیستی این سردردها. همان‌طور که گفتیم، در فصل تابستان احتمال سردرد بسیار افزایش پیدا می‌کند و تحقیقات بسیار این موضوع را ثابت کرده‌اند؛ هرچند که علت سردرد در تابستان می‌تواند بسیار متنوع باشد، اما باز هم به‌هرحال آمار سردرد در تابستان بسیار بیشتر است.
سردرد تابستانی یا همان سردردهای ناشی از گرما، تا حدودی با دیگر سردردها متفاوت هستند و می‌تواند آن‌ها را به‌راحتی شناسایی کرد. سردرد تابستان، سردردی است که بیشتر در ناحیه شقیقه‌ها یا پشت سر احساس می‌شود. برای توصیف آن نیز می‌توان گفت که و به طور یکنواخت و نبض‌دار ادامه پیدا می‌کند و فرد را به این شکل اذیت می‌کند. بسته به علت سردرد های تابستانی، وخامت و حدت آن می‌تواند متفاوت باشد.
نشانه‌ها و علائم سردرد های تابستانی
در ابتدای این مقاله با عنوان دلایل و درمان سردرد های تابستانی، گفتیم که می‌خواهیم به سراغ علائم آن نیز برویم. در بخش قبلی، نیم‌نگاهی به این موضوع داشتیم، اما در این بخش، علائم سردرد های تابستانی را با جزئیات بیشتری مرور خواهیم کرد. باید بدانید که علائم این سردرد، در موارد مختلف و در هر فرد، می‌تواند متفاوت باشد. اگر در کنار ابتلا به سردرد تابستانی، دچار گرمازدگی هم شده باشید، باید علائم آن را نیز به این مورد، بیفزایید.
از جمله مهم‌ترین نشانه های سردرد تابستانی همراه با «گرمازدگی» می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سرگیجه
- حالت تهوع
- ضعف و گاهی غش
- گرفتگی یا کشیدگی عضلات
- تشنگی و عطش شدید که به‌سختی رفع می‌شود
مواردی که در بالا ذکر شدند، علائم سردرد تابستانی همراه با گرمازدگی بودند. در غیر این صورت، اگر دچار گرمازدگی نشده باشید و صرفاً سردرد داشته باشید، علائم شما احتمالاً به شرح زیر خواهد بود:
- احساس درد در ناحیه شقیقه و پشت سر، به‌صورت نبض‌دار و ممتد
- خستگی و کوفتگی در نواحی مختلف بدن
- حساسیت به نور
- کم‌آبی و بی‌آبی بدن همراه با تشنگی
علل و دلایل سردرد های تابستانی
اکنون به اصل مطلب دلایل و درمان سردرد های تابستانی رسیدیم. در این یخش، قصد داریم که دلایل این نوع سردرد را در کنار هم مرور کنیم. لازم است بدانید که علت سردرد های تابستانی، صرفاً به دلیل گرمای هوا نیست؛ بلکه علت بروز آن، به واکنش بدن ما نسبت به گرما بستگی دارد.
بدن همه ما به‌گونه‌ای طراحی شده است که در برابر گرما مقاومت نشان دهد و خودش را خنک نگه دارد. حال اگر دمای هوا بیش از اندازه بالا رفته باشد و بدن ما نیز مقاومت کمی از خود نشان دهد، احتمال اینکه در نهایت به سردرد تابستانی دچار شویم، بسیار بیشتر خواهد شد.
از جمله دلایل سردرد های تابستانی، می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
1. اشعه آفتاب
هرچند که خواص و مزایای ویتامین D را نمی‌توان در نور آفتاب نادیده گرفت، اما باز هم قرارگرفتن بیش از اندازه در نور آفتاب، می‌تواند منجر به بروز سردردهای تابستانی باشد.
2. نور روشن
این مورد بیشتر در کسانی که دچار میگرن هستند رخ می‌دهد. حضور طولانی‌مدت در جاهایی که نور روشن و خیره‌کننده دارد نیز می‌تواند از دیگر دلایل بروز سردرد تابستانی باشد.
3. رطوبت بالا
رطوبت بالای هوا نیز یکی دیگر از علل سردرد های تابستانی است. به‌خصوص برای کسانی که از آب‌وهوای خشک وارد نواحی مرطوب می‌شوند، این مورد بیشتر رخ خواهد داد.
4. فشار هوای بالا
احتمالا لفظ دوهوا شدن را بارها شنیده‌اید. این لفظ در حقیقت همان تغییر در فشار هواست و معمولاً با مسافرت به شهری دیگر، چنین چیزی رخ می‌دهد.
5. کم‌آبی
نوشیدن آب به‌اندازه کافی برای بدن ضروری است. اگر نوشیدن آب و آبرسانی به بدن برای مدت طولانی متوقف شود، باید انتظار سردرد تابستانی را نیز داشته باشید. شربت خاکشیر خوش یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع کم‌آبی بدن است.
6. آلودگی هوا
در مقدمه نیز به این موضوع اشاره کردیم که در فصل تابستان، آلودگی هوا بیشتر شده و به دنبال آن، دچار شدن افراد به سردرد تابستانی نیز بیشتر می‌شود. گازها و مواد شیمیایی موجود در هوا، عامل اصلی بروز سردرد هستند. گفته می‌شود که خوردن شیر قبل از خواب می‌تواند از عوارض آلودگی هوا بکاهد.
راهکارهای درمان سردرد های تابستانی
اکنون سر اصل مطلب دلایل و درمان سردرد های تابستانی رسیدیم. همین ابتدا، باید این موضوع را یادآوری کنیم که پیشگیری، همیشه بهتر از درمان است. پس اگر مستعد سردرد هستید و یا اینکه میگرن دارید، بهتر است به دنبال راه‌های پیشگیری از این سردرد باشید تا راه‌های درمان آن!
اگر برایتان مقدور است، تا حد ممکن در روزهای گرم از خانه بیرون نروید و اوقات خود را در محیط‌های سایه و خنک بگذرانید. اگر مجبور شدید که از خانه بیرون بروید، حتماً از عینک آفتابی و کلاه با تهویه مناسب استفاده کنید. سعی کنید که کار خود را محیط‌های بسته و با تهویه مطبوع و حتی‌الامکان خنک، انجام دهید.
همان‌طور که پیش‌تر در قسمت دلایل سردرد های تابستانی گفتیم، کم‌آبی بدن از مهم‌ترین دلایل است. به همین دلیل، با گرم شدم هوا، مصرف آب و نوشیدنی‌های خنک را افزایش دهید. نوشیدنی‌های ورزشی می‌توانند الکترولیت‌های ازدست‌رفته در بدنتان را جبران کنند. با یادگیری طرز تهیه نوشیدنی خنک برای تابستان، می‌توانید این مورد را نیز رفع‌ورجوع نمایید.
از جمله راهکارهای درمان سردرد های تابستانی در خانه، می‌توانیم به این موارد اشاره کنیم:
- استفاده از روغن اسطوخودوس یا نعناع فلفلی
- استفاده از کمپرس یخ یا آب سرد
- نوشیدنی‌های خنک و یا دم‌نوش‌های سرد (خواص دمنوش بابونه یا بید سفید را مرور کنید)
- مصرف قرص‌های خانگی مثل استامینوفن یا ایبوپروفن
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
حال که از دلایل و درمان سردرد های تابستانی آگاه هستیم، بد نیست نگاهی به این موضوع نیز داشته باشیم که آیا لازم است برای آن به پزشک مراجعه کنیم یا خیر. معمولاً سردرد ناشی از کم‌آبی بدن یا تغییر در آب‌وهوا، به‌خودی‌خود بعد از دو سه ساعت رفع می‌شود. اما بعضی اوقات، برخی از علائم سردرد تابستانی، زنگ هشداری هستند برای اینکه به پزشک مراجعه کنیم.
اگر هر یک از علائم زیر را مشاهده کردید، بهتر است که سریعاً به پزشک مراجعه کنید:
- حالت تهوع و استفراغ
- تب بالا در حدود 39 درجه یا بیشتر
- تیر کشیدن در ناحیه سر و دردهای ناگهانی
- اختلال در گفتار، گیجی یا عدم تعادل
- رنگ‌پریدگی یا عرق سرد
- بی‌اشتهایی یا عطش غیرعادی
کلام آخر
در این مقاله از مجله اسنپ اکسپرس، از دلایل و درمان سردرد های تابستانی برای شما صبحت کردیم. با شروع فصل گرما، این عارضه نیز بیشتر شده و بدون شک داشتن اطلاعات کافی درباره آن، می‌تواند بسیار مفید باشد. یک نوشیدنی خنک در تابستان، مثل انواع شربت‌ها، می‌تواند خیلی از این عارضه‌ها را کاهش دهد. پیشنهاد می‌کنیم که طرز تهیه شربت نعنا را یاد بگیرید و با نوشیدن آن، سلامتی خود را تضمین کنید!
سؤالات متداول
سردرد تابستانی را چطور می‌توان تشخیص داد؟
این سردرد در ناحیه شقیقه یا پشت سر احساس می‌شود. درد آن نیز به‌صورت ممتد بوده و همانند نبض است.
دلایل سردرد های تابستانی چه مواردی هستند؟
قرارگرفتن در معرض آفتاب برای مدت طولانی، کم‌آبی بدن، رطوبت بالا و یا آلودگی هوا، از دلایل این سردرد هستند.
برای درمان سردرد های تابستانی چه می‌توان کرد؟
در خانه ماندن، استفاده از روغن اسطوخودوس، نوشیدن آب بیشتر و… می‌تواند انواع سردرد تابستانی را درمان کند.
