چه چیزی بهتر از یک نوشیدنی خنک برای فرار از گرمای کلافه کننده ی تابستان؟ تنها راهی که می توان با کم آبی این روزهای گرم مقابله کرد، درستکردن یک نوشیدنی خنک و تازه است. یخ در بهشت، اسکمو و یا اسموتی فرقی نمی کند. شما می توانید با میوه های تابستانی انواع نوشیدنی های مختلف را برای خود یا اعضای خانواده تان تهیه کنید. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه انواع اسموتی خنک برای تابستان را بخوانیم تا تابستان را شیرین تر بسازیم ولی اگر عاشق خوراکی های ترش مزه هستید، پیشنهاد می کنم به مقاله طرز تهیه اسکمو سر بزنید. با مجله اسنپ اکسپرس همراه باشید.
اسموتی موز
معمولا هنگامی که از باشگاه بر می گردیم یا یک روز شلوغ بسیار طاقت فرسا را پشت سر گذاشته ایم، نمی دانیم که باید برای میان وعده ها چه بخوریم تا هم مقوی باشد و هم خنک که انرژی از دست رفته را به بدنمان برگرداند. اسموتی موز یکی از بهترین انواع اسموتی خنک برای تابستان است زیرا موز به دلیل مواد معدنی و ویتامین هایی که دارد، به ما کمک می کند تا بتوانیم از بقیه روزمان به خوبی استفاده کنیم.
مواد لازم
| موز | 1 عدد |
| ماست پر چرب | 1 فنجان |
| شیر معمولی یا شیر نارگیل | نصف فنجان |
| عسل | 2 قاشق غذاخوری |
| بادام | 5 عدد |
برای درست کردن اسموتی موز می توانید هر خوراکی یا میوه دیگری که دوست دارید را نیز به مخلوط اضافه کنید. طرز تهیه انواع اسموتی موز را می توانید به صورت کامل در مجله اسنپ اکسپرس بخوانید.
اسموتی شير موز انبه
گاهی در فصل تابستان پیش می آید که تعدادی انبه در یخچال داریم و نمی دانیم که با انبه چی درست کنیم. یکی از بهترین و ساده ترین راه ها، استفاده از انبه برای درست کردن انواع نوشیدنی و دسر است. هنگامی که این میوه خوشمزه و شیرین با موز مخلوط شود، ترکیب بی نظیری را خواهیم داشت که هه افراد خانواده عاشق آن خواهند شد. یکی از محبوب ترین انواع اسموتی خنک برای تابستان، اسموتی شیر موز انبه است که می توان آن را با چندین دستور مختلف و بی نظیر تهیه کرد.
مواد لازم
| موز | 1 عدد |
| انبه | 1 عدد |
| شیر | 1 لیوان |
| بستنی وانیلی | 2 قاشق غذاخوری |
برای درست کردن این اسموتی خوشمزه، روش های بسیار متنوعی وجود دارد. شما می توانید هفت دستور مختلف برای اسموتی شیر موز انبه را در مجله اسنپ اکسپرس بخوانید.
اسموتی توت فرنگی
اگر سوال شما هم این است که با توت فرنگی چی درست کنم تا هم آسان باشد و هم فیبر زیادی داشته باشد، من به شما اسموتی توت فرنگی را پیشنهاد می کنم. توت فرنگی از بهترین گزینه ها برای درست کردن انواع اسموتی خنک برای تابستان است. این اسموتی خوشمزه علاوه بر فیبر بالا، دارای ویتامین سی زیادی است که شما را سرحال نگه می دارد. شما می توانید این اسموتی خوشمزه را در مهمانی های خود تهیه کنید تا میز رنگارنگ و خاصی را داشته باشید.
مواد لازم
| توت فرنگی | 200 گرم |
| ماست | نصف لیوان |
| شیر | نصف لیوان |
| عسل | 2 قاشق غذاخوری |
شما می توانید این نوشیدنی بی نظیر و خنک را با روش های مختلف درست کنید. ترکیب توت فرنگی و موز و کیوی نیز اسموتی بینظیری به شما می دهد. دستور های مختلف این اسموتی جذاب را در صفحه انواع اسموتی توت فرنگی بخوانید.
اسموتی جعفری و ليموترش
اسموتی علاوه بر این که می تواند یک میان وعده سالم و خوشمزه باشد، به عنوان یک نوشیدنی برای کاهش وزن و افرادی که دارای رژیم غذایی هستند نیز بسیار مناسب است. اسموتی جعفری و لیمو ترش از بهترین انواع اسموتی خنک برای تابستان است که علاوه بر کاهش ورزش، از گرمازدگی نیز جلوگیری می کند.
مواد لازم
| جعفری | 1 دسته |
| لیمو ترش | 1 عدد |
| یخ | به مقدار لازم |
| عسل | 2 قاشق غذاخوری |
طرز تهیه این نوشیدنی سالم و خوشمزه را در مطالب بعدی مجله اسنپ اکسپرس به صورت کامل و مفصل بخوانید. می توانید برای درست کردن این نوشیدنی سالم از کرفس یا میوه های مورد علاقه دیگرتان نیز استفاده کنید. همچنین استفاده از عسل نیز دلبخواهی است. اسموتی جعفری و لیمو ترش علاوه بر اینکه یک میان وعده سالم است، می تواند یک صبحانه مقوی نیز باشد که انرژی روز شما را تامین می کند.
اسموتی طالبی
طالبی از میوه های محبوب تابستانی است که مزه بی نظیر آن می تواند هر خوراکی و نوشیدنی را بسیار متفاوت کند. طالبی انواع مختلفی دارد که رنگ و مزه هر کدام با دیگری فرق دارد و این یعنی که شما می توانید اسموتی های بسیار متفاوتی را با طالبی درست کنید. با طالبی می توان انواع بستنی و یخ در بهشت های خوشمزه خانگی را برای فرزندانمان تهیه کنیم تا عصر تابستان را برایشان خنک کند. برای اسموتی طالبی نیز مانند طرز تهیه یخ‌دربهشت خانگی، باید طالبی را در فریزر قرار دهیم تا یخ بزند و سپس از آن یک نوشیدنی خوشمزه درست کنیم.
مواد لازم
| طالبی | 1 عدد |
| شیر | 1 لیوان |
| یخ | به مقدار لازم |
| بستنی | 4 قاشق غذاخوری |
اسموتی طالبی یکی از انواع اسموتی خنک برای تابستان است که با ترکیب کردن آن به همراه هندوانه و پرتقال و حتی توت فرنگی می توان انواع نوشیدنی های خوشمزه را تهیه کرد. حتی با طالبی میتوان یک نوشیدنی خاص به همراه آووکادو درست کرد تا پس از ورزش، یک اسموتی مقوی را داشته باشیم. شما می توانید هشت دستور مختلف برای طرز تهیه اسموتی طالبی را در مجله اسنپ اکسپرس بخوانید.
اسموتی هندوانه خانگی
در این گرمای تابستان، وقتی به منزل باز می گردیم و یخچال را باز می کنیم، هندوانه خنک و شیرین را می بینیم که می تواند عطش و کم آبی بدنمان را از بین ببرد. علاوه بر اینکه بخش زیادی از این میوه شیرین را آب تشکیل داده، از خواص آن نیز نمی توان چشم پوشی کرد. وجود انواع ویتامین ها و املاح معدنی در هندوانه باعث می شود که سیستم ایمنی بدن ما از بیماری در امان بماند. شما می توانید خواص هندوانه را به صورت کامل در مجله اسنپ اکسپرس بخوانید. حالا به سراغ درست کردن انواع اسموتی خنک برای تابستان با این میوه خوشمزه می رویم.
مواد لازم
| هندوانه | 2 لیوان |
| شاتوت | 1 لیوان |
| یخ | به مقدار لازم |
| خامه | نصف لیوان |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
برای آماده کردن اسموتی هندوانه خانگی پیشنهاد می کنم که از انواع میوه های قرمز دیگر نیز استفاده کنید تا اسموتی شما هم رنگ زیباتری داشته باشد و هم اسموتی متفاوت تری از لحاظ مزه داشته باشید. برای درست کردن این نوشیدنی کافی است تمام مواد اولیه را در مخلوط کن ریخته و هم بزنید. برای خواندن دستور های مختلف اسموتی هندوانه خانگی به مقاله مخصوص آن در مجله اسنپ اکسپرس مراجعه کنید.
اسموتی هلو
هلو از میوه های خوشمزه تابستانی است که برای سلامت و زیبایی پوست بسیار مفید است. با این میوه می توانید انواع اسموتی های خوشمزه را برای فرزندان دلبندتان درست کنید. ترکیب هلو با شیر و بستنی نیز بسیار دلچسب است. برای طرز تهیه نوشیدنی خنک برای تابستان، هلو به همراه پرتقال از بهترین گزینه هایی است که می توانید به آسانی در منزل تدارک ببینید.
اسموتی برای سرو در مهمانی ها و تولد های تابستانی نیز بسیار مناسب است. زیرا شما می توانید با استفاده از چند میوه مختلف، انواع نوشیدنی های رنگارنگ خاص را در کمترین زمان ممکن آماده کنید. برای خواندن دستور انواع اسموتی خنک برای تابستان با ما همراه باشید.
مواد لازم
| هلو | 2 لیوان |
| شیر | 2 لیوان |
| آب پرتقال | یک چهارم لیوان |
| یخ | به مقدار لازم |
| عسل | 1 قاشق غذاخوری |
برای درست کردن اسموتی هلو خانگی می توانید از بنیات مختلف مانند خامه و شیر و ماست یونانی استفاده کنید. زیرا ترکیب این مواد با هلو، مزه خامه ای و خاصی به اسموتی شما می دهد. اسموتی هلو علاوه بر یک دسر و میان وعده عالی، می تواند به عنوان یک صبحانه مقوی نیز سرو شود.
اسموتی انبه
انبه یک میوه استوایی شیرین و خوشمزه است که در پاکستان و هند و جنوب کشور خودمان، ایران کاشته می شود. این میوه خاص طرفداران بسیار زیادی دارد و می توان با آن انواع دسر ها و نوشیدنی های خاص و بی نظیر را تهیه کرد. کمتر کسی را می توانید پیدا کنید که این میوه عجیب را دوست نداشته باشد. در این قسمت قرار است طرز تهیه اسموتی انبه را با هم بخوانیم. برای درست کردن این اسموتی دلچسب به مواد اولیه زیادی احتیاجی ندارید.
مواد لازم
| انبه | 1 لیوان |
| شیر | یک سوم لیوان |
| ماست یونانی | 1 قاشق غذاخوری |
| یخ | به مقدار لازم |
| عسل | 1 قاشق چایخوری |
| پودر نارگیل | 1 قاشق چایخوری |
همانطور که می دانید، برای درست کردن انواع اسموتی خنک برای تابستان هیچ محدودیتی برای مواد اولیه و ترکیب آن ها ندارید. به همین دلیل شما می توانید بی نهایت ترکیب متفاوت و خوشمزه با انبه درست کنید تا همه اعضای خانواده آن را دوست داشته باشند اما نکته مهمی که برای تهیه اسموتی انبه باید بدانید این است که اگر میوه را از قبل داخل فریزر قرار دهید تا یخ بزند، اسموتی غلیظ تری خواهید داشت.
سخن پایانی
اسموتی‌ها، یک میان وعده و صبحانه بی‌نظیر هستند که یکی از بهترین گزینه ها برای فصل گرم تابستان می باشند. تنوع این نوشیدنی خوشمزه قابل شمارش نیست. شما میتوانید با مخلوط کردن انواع میوه و سبزیجات با لبنیاتی مانند شیر، یک اسموتی خوشمزه را درست کنید و در کنار اعضای خانواده از خوردن آن لذت ببرید. اگر شما قصد کاهش وزن را دارید، اسموتی در این جا نیز به کمک شما می آید. در این مقاله با هفت دستور مختلف از انواع اسموتی خنک برای تابستان آشنا شدیم که شما میتوانید هر یک از آن ها را به‌راحتی و در 5 دقیقه آماده ی سرو کنید. اگر در هنگام خواندن این مقاله، گرمای تابستان شما را به هوس انداخت تا یک اسموتی خنک را برای خود و اعضای خانواده تان آماده کنید، همین حالا به سراغ گوشی موبایل خود رفته، اپلیکیشن اسنپ را باز کنید. روی گزینه اسنپ اکسپرس بزنید، یکی از فروشگاه‌های موجود در اپلیکیشن را انتخاب کرده و مواد موردنیازتان را سفارش دهید. اسنپ اکسپرس خریدهای سوپرمارکتی شما را در کمتر از نیم ساعت درب منزل به دست شما می‌رساند.
سؤالات متداول
آیا در اسموتی از بستنی استفاده میشود؟
برای درستکردن انواع اسموتی می توانید از بستنی استفاده کنید. بستنی می تواند وانیلی باشد و یا طعم دار. استفاده از بستنی های طعم دار، باعث می شود تا اسموتی شما طعم قوی تری داشته باشد.
چگونه اسموتی وگان درست کنم؟
برای سرو اسموتی وگان، میتوانید شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیر سویا، شیر فندق و … جایگزین شیر گاو کنید. همچنین می توانید شیر نارگیل را به صورت خانگی درست و در انواع اسموتی استفاده کنید.
چه مدت میتوانم اسموتی را نگه دارم؟
شما میتوانید انواع اسموتی را حداکثر تا 24 ساعت در یخچال نگه دارید ولی بهتر است که نوشیدنی را هنگامی درست کنید که میخواهید سرو کنید زیرا در این نوشیدنی از میوه یخ زده یا یخ استفاده میشود، ممکن با گذشت زمان نوشیدنی مزه ی اصلی خود را از دست بدهد. همچنین به خاطر وجود انواع ویتامین بهتر است زود سرو بشود.
