شاید اولین گزینه‌ی ما برای درمان سرماخوردگی و گلودرد، بهره بردن از خواص شلغم برای سرماخوردگی است. دمنوش برای سرماخوردگی و گلو درد یکی از راه‌های درمان خانگی سرماخوردگی‌های خفیف و متوسط است؛ گرچه در سرماخوردگی‌های شدید هم استفاده از دمنوش‌های گیاهی به عنوان درمان کمکی استفاده می‌شود. با آغاز فصل پاییز سرماخوردگی‌ها نیز شروع می‌شود. در این شرایط بیشتر افراد راه درمان‌های دارویی را پیش می‌گیرند. اما بد نیست بدانید استفاده از دمنوش‌ها می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر بهبود سرماخوردگی و گلودرد شما داشته و حتی سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت کند. در این مطلب قصد داریم تا چند نمونه دمنوش مناسب برای سرماخوردگی و گلودرد را معرفی کنیم.
دمنوش برای سرماخوردگی و گلو درد
به عنوان مهم‌ترین نکته این موضوع را مد نظر قرار دهید که دمنوش‌ها و خوراکی‌ها نمی‌توانند به عنوان تنها راه درمان هر گونه سرماخوردگی یا گلودرد باشند. چرا که بیماری‌های مختلفی ممکن است علائمی شبیه به سرماخوردگی یا گلودرد داشته باشند. بنابراین بهتر است ابتدا به پزشک مراجعه کنید و پس از تشخیص دقیق نوع بیماری از طب خوراکی و مکمل درمان نیز استفاده کنید. در این صورت نه تنها مطالعه ادامه این مطلب که مطالعه مطلب غذا با گوشت چرخ کرده برای سرماخوردگی را نیز به شما توصیه می‌کنیم.
1- دمنوش بابونه
بابونه از جمله گیاهانی است که خواصی ضد باکتری داشته و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن انسان می‌شود. به همین دلیل است که برخی از متخصصان تغذیه و طب سنتی استفاده از این گیاه را به عنوان یک دمنوش برای سرماخوردگی شدید توصیه می‌کنند. از طرف دیگر این گیاه خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و دارای مقادیری فنل می‌باشد. این خواص ضد التهابی نیز برای درمان التهاب گلو وگلو درد مفید است.
تهیه دمنوش نیز بسیار ساده است. یک قاشق چای خوری بابونه را در کیسه مخصوص قوری ریخته و 10 تا 15 دقیقه صبرر کنید تا دم بکشد. به همین راحتی دمنوش شما آماده مصرف شده است. توجه داشته باشید که مادران باردار و شیرده بهتر است قبل از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنند. ضمنا در صورت مصرف بیش از اندازه این دمنوش احتمالا با علایمی مثل افزایش میزان تعریق بدن و زخم شدن دهان مواجه خواهید شد. به جز دمنوش‌ها برخی از پزشکان طب سنتی بر این باورند که غذاهای طبع گرم نیز برای درمان سرماخوردگی مفید هستند.
2- دمنوش آویشن
آویشن از آن جمله گیاهان معروف و شناخته شده برای بهبود علایم سرماخوردگی است. خواص دمنوش آویشن برای گلودرد و سرماخوردگی بسیار قابل توجه است. این دمنوش ضد سرفه و خلط آور بوده و از طرف دیگر التهابات دستگاه تنفس فوقانی را بهبود می‌بخشد. طرز تهیه دمنوش آویشن برای گلودرد نیز بسیار ساده است. به یک قاشق غذاخوری آویشن دو لیوان اب جوش اضافه کرده و چند دقیقه بر روی حرارت غیر مستقیم قرار داده تا دم بکشد. توصیه می‌شود قبل از مصرف به دمنوش آویشن خود عسل اضافه کنید تا علاوه بر طعم بهتر دمنوش اثرگذاری درمانی بهتری داشته باشد.
3- دمنوش عناب با آویشن
دمنوش عناب و آویشن برای سرماخوردگی بسیار مناسب است. این دمنوش علاوه بر اینکه خون را رقیق می‌ٔکند، باعث بهبود تنفس در زمان سرماخوردگی و التهاب گلو می‌شود. برای تهیه این دمنوش تعدادی عناب را داخل قوری بریزید، یک تا دو قاشق غذاخوری آویشن را نیز به آن اضافه کرده و روی آنها دو لیوان آب جوش بریزید. بیست دقیقه تا نیم ساعت صبر کنید و سپس دمنوش را نوش جان نمایید. قبل از مصرف دمنوش را از صافی رد کنید و به آن عسل اضافه کنید تا اثرگذاری بهتری داشته باشد.
4- دمنوش دارچین
دمنوش دارچین خواصی ضد باکتریایی دارد و یکی از مهم‌ترین خوراکی‌های درمانی در طب سنتی چینی محسوب می‌شود. به همین دلیل است که از دارچین برای درمان انواع عفونت‌های مرتبط با دستگاه تنفسی استفاده می‌شود. این ماده همچنین خارش و سرفه‌ها را نیز بهبود می‌بخشد. برای استفاده از این دمنوش باید از چوب دارچین استفاده کنید. چند تکه کوچک از چوب دارچین را به همراه نصف قاشق چای خوری پودر دارچین داخل کیسه قوری ریخته و روی آن آب جوش بریزید. 15 تا 20 دقیقه صبر کنید. پس از این مدت زمان دنوش را از صافی رد کرده و میل نمایید.
5- دمنوش پونه
اگر هنوز می‌پرسید چه دمنوشی برای سرماخوردگی و گلو درد خوبه؟ دمنوش پونه را به شما معرفی می‌کنیم. پونه نیز ضدعفونی کننده، ضد التهاب و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. برای آماده کردن این دمنوش یک قاشق غذاخوری پونه کوهی خشک شده را داخل کیسه ریخته و در قوری قرار دهید. یک لیوان آب به آن اضافه کرده و پس از 10 دقیقه دم کشیدن می‌توانید آن را میل کنید. آنچه در مورد دمنوش‌ها معرفی کردیم تنها برای بهبود سرماخوردگی بزرگسالان کاربرد دارد. اگر نوزاد شما سرما خورده است، مطالعه مطلب غذاهای مفید برای سرماخوردگی نوزادان را به شما توصیه می‌کنیم.
6- دمنوش زنجبیل
یکی از انواع دمنوش برای سرماخوردگی و گلو درد همین دمنوش زنجبیل است. زنجبیل یک ماده ضد ویروس است و به کاهش التهاب گلو، درمان سرفه و بهبود تنفس کمک می‌کند. برای تهیه دمنوش زنجبیل برای سرماخوردگی دو تکه ریشه زنجبیل را با نصف پودر زنجبیل ترکیب کنید. برای طعم بهتر این دمنوش ضد سرماخوردگی یک قاشق غذاخوری آب لیمو تازه و یک قاشق عسل نیز به آن اضافه کرده و سپس دو لیوان آب جوش بر روی آنها بریزید. 15 دقیقه صبر کنید تا دمنوش شما دم بکشد و سپس می‌توانید با عبور دادن دمنوش از صافی آن را میل کنید.
7- دمنوش مریم گلی
دمنوش مریم گلی نیز برای درمان سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود. مریم گلی در درمان عفونت‌های سیستم تنفسی، التهاب سینوس‌ها و حتی بیماری آنفولانزا بسیار تاثیرگذار است. یک قاشق چای خوری مریم گلی خشک شده را درون کیسه قوری بریزید و با دو لیوان آب جوش آن را دم کنید. 20 دقیقه لازم است تا جوشانده مریم گلی دم کشیده و آماده مصرف شود. کمی عسل به دمنوش اضافه کنید و آن را میل کنید. آنچه توضیح داده شد در مورد دمنوش‌ها بود. به نظر شما برای سرماخوردگی چه غذای خانگی بخوریم؟
8- دمنوش شیرین بیان
این گیاه دارای موادی می‌باشد که سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند. از طرف دیگر شیرین بیان خاصیت ضد التهابی داشته و عملکرد سیستم تنفسی را بهبود می‌بخشد. طرز تهیه دمنوش شیرین بیان برای سرماخوردگی به این شکل است که یک قاشق مرباخوری شیرین بیان آسیاب شده را با دو لیوان آب جوش ترکیب کرده و چند دقیقه زمان می‌دهیم تا دم بکشد. اما خواص ترکیب عسل با رازیانه نیز برای سرماخوردگی بسیار زیاد است و حتی دمنوش این دو ماده غذایی عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی، سرفه، برونشیت را بهبود می‌بخشد.
سخن نهایی
در این مطلب تلاش شد تا بهترین انواع دمنوش برای سرماخوردگی و گلو درد را به شما معرفی کنیم. عطاری‌ها معمولا مرجع خرید انواع ادویه‌ها و گیاهان دارویی هستند اما ممکن است محصولات عرضه شده در آنها از لحاظ بهداشتی تایید شده نباشند. توصیه ما برای خرید گیاهان دارویی بهداشتی و تایید شده، سرویس اسنپ اکسپرس است. با این سرویس شما می‌توانید هر گیاه خوراکی و دارویی را به شکل بسته بندی شده در عرض چند دقیقه درب منزل خود دریافت کنید. راستی شما چه دمنوش‌هایی را در زمان سرما خوردگی مصرف می‌کنید؟
سوالات متداول
میزان مجاز برای مصرف هر دمنوش چقدر است؟
طبیعتا زیاده روی در مصرف دمنوش‌ها می‌تواند اثرات بدی برای سلامتی شما داشته باشد. معمولا مصرف روزانه یک دمنوش می‌تواند استفاده از خواص درمانی آن کافی باشد.
آیا مصرف دمنوش برای گلودرد و سرماخوردگی افراد باردار ممنوعیتی دارد؟
بله! بهتر است برای مصرف دمنوش‌های معرفی شده جانب احتیاط را رعایت کرده و در این مورد با پزشک خود مشورت نمایید.
